היום אמשיך את נושא הלחימה בחום ואספר מדוע אני מכניס את הסדין והציפית למקרר. וגם אספר בערך שני פריצות חיים נוספות שיעזרו לך להירדם במקרר במזג אוויר חם. אם אתה יכול איכשהו לברוח מהחום בדירה במהלך היום, אז קשה מאוד להירדם בלילה באווירה המחניקה. לכן, אם המזגן לא מציל אותך או שאין לך כזה, הטריקים הבאים יהיו שימושיים מאוד.
1. מדוע אני מכניס את המצעים והציפיות שלי למקרר? זה פשוט הליך כזה יעניק קרירות נעימה לגופך בזמן ההירדמות. תוך 3-4 שעות לפני השינה, שים את הכביסה בשקית, ואז במקרר, אתה יכול להכניס אותה למקפיא, ובמקרה זה 30 דקות זה מספיק. באופן אישי, יש לי מדור נפרד במקפיא למטרות אלה, שם אני מכניס מעת לעת ציפיות וכיסויים ללא שקית.
2. כדי להוריד את הטמפרטורה בחדר לפני השינה,להקפיא בקבוקי מים במקפיא, ואז סידרו אותם סביב ההיקף בחדר. הם יפחיתו את הטמפרטורה לפחות 2 מעלות. אתה יכול גם לשים כמה בקבוקים למיטה, לרגליך. כך תרגישו קרירים לאורך רוב הלילה.
3. בנקודה השלישית, אני רוצה לכלול כמה דרכים פשוטות למדי, אך יעילות להילחם בחום. הניחו על שולחן המיטה שלכם
כוס מים קרים אתה יכול לשתות מיד בבוקר או אם אתה מתעורר בלילה. בשימוש בקיץ המצעים הדקים ביותר האפשריים. וגם מפזרים מים קרים מבקבוק ריסוס בחדר - זה יקל על הנשימה. אם אהבתם את המאמר - הרמו את האגודלים!