היום אמשיך בסדרת המאמרים המוקדשת ללידיה איבנובנה, חמותי, שמלאו לה השנה 85 שנים. ללידיה איבנובנה אין בעיות בזיכרון ומעולם לא היו לה. בשנותיה היא מכירה בעל פה עשרות שירים. בלי שמץ הגזמה, חמותי יכולה לדעת כ -30 שירים ארוכים. אישית, אפילו לא הייתי זוכר כמה. לאחרונה היא סיפרה לי על שלושה תרגילים שמאמנים את הזיכרון, לדבריה, תרגילים פשוטים אלה עוזרים לשמור על הזיכרון במצב מצוין. בנוסף, הם לוקחים רק כמה דקות ביום.
1. אנו לוקחים מטבעות שונות מכיסנו, מבלי להסתכל על המגע, אנו מנסים לקבוע את ערך המטבע. אם יש לך מטבעות ממדינות אחרות, תוכל לסבך את המשימה על ידי הוספתם. כמו כן, כדי להשתמש בשתי ההמיספרות של המוח, בצע את הפעולות הרגילות שלך ביד שמאל. תרגילים אלה כמעט לא לוקח את הזמן שלך, מכיוון שאפשר לנחש את המטבעות גם בזמן ההליכה ברחוב או, למשל, בישיבה בתור. גלול את התמונה ימינה.
2.הולך עם מראה מגרה את המוח בצורה מושלמת. מתקבל הרושם שאתה לא הולך על הרצפה אלא על התקרה. 2-3 דקות הליכה ביום מספיקות.
כמו כן, נסה מעת לעת לשנות משהו בחיי השגרה, לדוגמה, בחר מסלולים שונים לחנות או למקומות אחרים שאתה מרבה לבקר בהם, תוך כדי ניקוי, שים דברים במקומות שונים ויוצאי דופן. ואז המוח שלך תמיד יהיה במצב טוב. גלול את התמונה ימינה.3. תרגיל יעיל נוסף לגירוי המוח הוא ללכת עם הגב קדימה או ללכת בעיניים עצומות. גַם 2-3 דקות זה מספיק. אבל צריך להיזהר שלא ליפול. אם אהבת את המאמר - דרג אותו עם האגודל כלפי מעלה ואם עדיין לא חתום, הקפידו להירשם לערוץ!