לאכול או לא לאכול? זו השאלה ...
הלא לכל אחד מכם אי פעם תהה אם או לא לאכול בלילה, כמו ההרגל הזה שימושי ומה כדאי לאכול לפני השינה?
יש הרבה דעות לגבי זה. בואו להבין מדוע פירות לפני השינה - רע?
אנחנו אוהבים לאכול פירות, כיוון שהם טעימים ובריאים!
רק בערב לפני השינה, אתה צריך לחשוב פעמיים אם לאכול אותם.
הלילה פירות יכול להזיק לבריאות שלך!
פירות לתת אנרגיה לגוף והוא חטיף טוב בין הארוחות.
רק בשעות הערב, אנחנו צריכים להשאיר אותם בצד.
למה אתה לא יכול לאכול פירות בלילה?
פירות מכילים הרבה פרוקטוז.
פרוקטוז מתייחס סוכר פשוט (monosaccharide) לפחמימות.
פחמימות לתת לנו אנרגיה נוספת, וכל זה עובר עיבוד בכבד. זה יגרום לך להתעורר בלילה.
כאשר אנחנו ישנים, אנחנו לא צריכים הרבה אנרגיה.
וכמובן שאי אפשר להעמיס בתחילה לפני השינה, הוא נטל נוסף על מערכת העיכול.
במיוחד אם אתם אוכלים נכון לפני השינה.
מתאים לפיקוח: לימון, פטל, אוכמניות ואשכוליות יש להם תכולת פחמימות נמוכה.
זה יכול לספק את הרעב שלך בערב?
לדוגמה, יוגורט. קצת קורנפלקס הוא חטיף נהדר, וחוץ מזה, זה טעים!
אם אתה לא רוצה לוותר על פירות לפני השינה, אתה יכול לאכול חצי בננה. מגנזיום הוא הכרחי עבור האורגניזם הבננה והאנרגיה תן ליום המחרת.
כמו זה?
בבקשהSUBSCRIBEבערוץ שלי ולשים כמו!
אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!