אנו מזינים את הגוף רק בשמנים בריאים. אנו מכינים דייסת זרעים חיה (הרבה יותר בריאה מדגנים מבושלים).
הספורטאי המצליח V. Sobolevsky תמיד אוכל רק דגנים מזרעים (הוא אומר שדגנים - דגנים נוצרו על ידי הטבע לציפורים, הם נטמעו על ידינו בצורה גרועה והם כינו לא המקומות הטובים ביותר).
רכיבים:
1. גרעיני חמניות קלופים - קומץ
2. זרעי פשתן - 2-3 כפות כפיות
3. שיבולת שועל - קומץ
4. דבש - כף אחת
5. אבקת שומשום - כפית אחת (בלעדיה)
6. מים - כוס אחת
הכנה
אנחנו לוקחים זרעי פשתן וחמניות להשרות במים בטמפרטורת החדר, שיבולת שועל יכולה להשרות גם (אנחנו משאירים אותה על השולחן לילה, ומכניסים את השיבולת שועל למקרר).
בבוקר יש לשטוף במים, לטבול בכלי בלנדר, להוסיף אבקת שומשום, דבש ומים חמים. מקציפים הכל יחד כדקה במהירות גבוהה.
לשים אותו בכוס ובתיאבון! (התערובת נצרכת טרייה, מכיוון שהשמנים מתחמצנים די מהר)
דייסת הזרעים הרכים מוכנה (הדייסה עוד יותר סמיכה אם מקציפים לראשונה את זרעי הפשתן במים). כאן, בצורתו הטבעית המקורית, שמנים מזרעים נספגים היטב (בניגוד לכבישה, במיוחד בכבישה חמה). שומנים צמחיים כאלה יהיו מועילים רק (במיוחד אם הזרעים הם ממקומות מוכחים).
שיהיה לכם יום חורף נעים, חברים ובריאות טובה לכולנו!
שתף את המתכונים הבריאים שלך והירשם לערוץ!