כולם יודעים על היתרונות הגדולים של פשתן. פשתן הוא אחד המקורות הטבעיים של חומצות שומן אומגה 3 מהצומח, הנחוצים למצב התקין של העור, ציפורני השיער ואיברים חיוניים אחרים.
רכיבים:
1. פשתן - חצי כוס (שומנים בריאים, שמן לעיכול)
2. בננה - 1-2 חתיכות ("לחם" לאוכל מזון גולמי)
3. צימוקים - קומץ (גלוקוז למוח)
4. שתיית מים - כוס אחת (מקור חיים)
(זו האופציה הבסיסית + אפשר להוסיף חרוב לטעם שוקולד או פירות יער, פירות..., יש אפשרויות)
הכנה
השרו את הפשתן בן לילה כדי להחיות אותם. בבוקר העביר את הפשתן למיכל הבלנדר. שטפנו את הצימוקים, ייבשנו אותם מעט, הוספנו לפשתן, שמנו את עיסת הבננה ומילאו במים חמים מעט.
מקציפים כדקה עד לקבלת חומר פודינג סמיך דמוי ג'לי, לשים בכוס, מעוטרת בסיבובי בננות ובתאבון!
בננות נותנות חומר קרמי, נפח ומתיקות, צימוקים גם מעניקים מתיקות טבעית בעתיד. עוזר "לפרוק" את הבננה (אבל אתה יכול להשתמש בבננה או בצימוק, כי עבור חלק זה כבר טָעִים מְאוֹד). דייסה "חיה" כזו העשויה מזרעים היא בריאה בהרבה מאשר דגנים מבושלים (היא נותנת אנרגיה, לא מורידה)
בתיאבון, חברים יקרים!
שתף את המתכונים שלך והירשם לערוץ!