בואו נכין תערובת מזון גולמי טעימה עם פטל, בננה ופשתן, שמתאימה לארוחת הבוקר ולצריכה בכל שעה ביום.
רכיבים:
1. פטל מתוק - 1/2 כוס (חומר נוגד עיבוי, אספירין טבעי)
2. בננה - 2-3 יח '(ייתן סרוטונין)
3. זרעי פשתן - 3 כפות (חומצות שומן אומגה 3)
4. מים - חצי כוס (מקור חיים)
5. דבש - 1-2 כפות קינוח (ממתיק טבעי)
(פטל הוא אחד מהגרגרים הבריאים ביותר מכיוון שהם ידועים כמסייעים ב"נזילה " וכשהדם תקין, אז אתה מרגיש בגובה, כי כמעט כל המחלות והמחלות מעיבוי דָם).
הכנה:
נלקח זרעי פשתן (כהה או בהיר לא ממש משנה), מושרה לילה במים. בשעות הבוקר שולחים פשתן מרוכך למיכל הבלנדר, מוסיפים מים חמים, מעוותים כדקה עד שנוצרת עיסת פשתן (דייסה) עבה ונדיבה למדי.
אחר כך מוסיפים פטל בשל טרי ועיסת בננה, שוב הכל מוקצף כ -1.5 דקות ותערובת קינוחים מוכנים לאכילה (אם תחליפו את כל עוגות המרגרינה והמאפים בקינוח הזה, אז המשקל, כמובן, יתחיל לנרמל). בתיאבון ושיהיה לך יום נהדר, חברים!
שתפו את מתכוני ה"פטל "שלכם והירשמו לערוץ!