שייק זה עשיר בחלבון צמחי ביוד, המועילים כל כך לבלוטת התריס. הכנת קוקטייל היא פשוטה.
רכיבים:
1. מחית (קומץ)
2. מים (1 כוס)
3. גרגירי פלפל שחור (1 pc) בלי
(+ אתה יכול להוסיף את הירקות המועדפים עליך)
הכנה
אנחנו לוקחים שעועית מונג, שופכים מים בערב (הם נובטים די מהר, תוך כמה ימים בלבד).
בבוקר אנו מנקזים את המים ומכניסים את השעועית "המעוררת" לאור (על אדן החלון), שוטפים כמה פעמים לאורך הדרך עם מים נקיים וקרים.
כאשר נבטי מילימטרים בוקעים, תוכלו להשתמש בשעועית מונג להכנת קוקטייל.
אנחנו מכניסים את שעועית המונג המונבטת למיכל הבלנדר, מוסיפים מים בטמפרטורת החדר, זורקים פנימה אפונה של פלפל (אפשר להסתדר בלעדיה, אבל עדיף להיספג איתה) ומעט ירק (גם משאלה).
אנו מסובבים אותו למשך 30-50 שניות, מסננים אותו דרך מסננת לכוס וקוקטייל בריא מוכן לשימוש. (הוא שותה מיד, מכיוון שהוא חלבון, והוא מתדרדר במהירות). בתאבון!
שתף את המתכונים שלך והירשם לערוץ!