ניקיון הוא המפתח לבריאות! על מנת שהגוף יהיה תמיד נקי, יש צורך להקים נסיגה (חלק מהצואה לא מופרש כל הזמן ומצטבר), כלומר להוסיף עוד תרמית לתזונה. סיבים לא מטופלים ואז הכיסא יהיה פעמיים ביום (בוקר וערב) והכבדות המתמדת הזו בבטן התחתונה תיעלם, תהיה קלילות ורווחה באופן משמעותי ישתפר. זה כל הסוד! בואו נכין ארוחת בוקר עשירה בסיבים ונכלול אותה בתזונה היומית שלנו.
רכיבים:
1. דלעת (פרוסה 1x10 ס"מ)
2. אגס (2 יח ')
3. צימוקים (חצי כוס)
4. מנדרינה (2 יח ')
(כל המאכלים הללו, במיוחד הדלעת, עשירים בסיבים עשירים)
הכנה
בערב יש להשרות את הצימוקים לריכוך. בבוקר, שטפו את האגס והדלעת, הסירו את כל המיותר, חתכו לחתיכות קטנות יותר, הניחו בכלי בלנדר, סחטו את המיץ מהקלמנטינות כדי שהבלנדר עדיף לקחת את המסה הכוללת (שימו שם את העיסה). מקציפים עד לקבלת מרקם חלק, מכניסים לכוס ובתיאבון! בוקר טוב ושיהיה לך יום נעים!
שתף את המתכונים העשירים בסיבים שלך.