וקישואים שוב😄 בעונת ההבשלה של הקישואים, אני ממליץ לכם לבשל את תבשיל הקישואים הטעים והמהיר הזה. תכולת הקלוריות של קישואים היא רק 20 קק"ל ל 100 גרם, ולכן ירק זה מומלץ לאנשים המקפידים על תזונה לירידה במשקל💃
רכיבים
- 2 יח ' קישוא
- 150-200 גרם. גבינה
- 3-4 כפות. כפות קמח (ניתן להשתמש בדגן מלא)
- 2 יח ' ביצים 🥚
- 1-2 שיני שום
- צרור שמיר אחד
- 1 כף. כף שמנת חמוצה
- לטעום מלח, פלפל
צעדים
מגרדים את הקישואים על פומפיה גסה וסוחטים קלות.
מוסיפים מחצית מהגבינה המגוררת דק, הביצים, הקמח, כף שמנת חמוצה לרגישות ושום סחוט.
קוצצים דק את השמיר ומוסיפים לקישואים, מתבלים במלח ופלפל לפי הטעם ומערבבים היטב).
משמנים את המנה בשמן צמחי או זית, מניחים את הקישואים שלנו בצורה אחידה, מפזרים את הגבינה שנותרה מעל).
מכניסים לתנור שחומם מראש ל 200 מעלות עד להשחמה מעל.
עמדתי בערך 30 דקות.
10 דקות לפני שהמוכנות הפעילה את מצב ההסעה))
את התבשיל המבושל ניתן לאכול גם חם וגם קר)
מוגש הכי טוב עם שמנת חמוצה😋 בתיאבון! 🤗
מָקוֹר
מודעות ללא מודעות!
הורד ל- iOS
הורד לאנדרואיד