יום טוב לך, הרזיה טעימה ומצב רוח טוב!
אם נמאס לך ממעגל הקסמים: דיאטה, התמוטטות, חזרה לאכילה רגילה ועלייה במשקל, אז עבורך התייחסות מהירה לגבי ירידה במשקל על ידי ספירת קלוריות.
על ידי ספירת קלוריות הצלחתי לרדת במשקל וללמוד לשלוט בתזונה שלי.
המאפיין העיקרי של תזונה בספירת קלוריות ואיזון BJU הוא שאתה יכול להרשות לעצמך את המנות האהובות עליך, אך כך שיתאימו לצריכת הקלוריות היומית שלך.
כשאתה רוצה לנגוס ונשמתך מבקשת קינוח, אני מציע לך לנסות להכין מוס קורד.
תזדקק לבלנדר, גבינת קוטג 'וכל פירות או פירות יער. כמות קטנה של אגוזים תוסיף גרידה למוס.
החלטתי לבשל עם אפרסמון - עונת האפרסמון עדיין בעיצומה.
הכל מוכן במהירות ובפשטות רבה.
אנו מנקים את הפרי מהעור והזרעים, אם בכלל, קוצצים את האגוזים לחתיכות קטנות.
מכניסים את האפרסמון לבלנדר ומוסיפים את הגבינה.
לחלופין, ניתן להוסיף ממתיק או סוכר או דבש (אך לקחת בחשבון ב- KBZHU) וקורט וניל. המתיקות של האפרסמון הספיקה לי. אבל מי שאוהב מתוק עדיף להמתיק.
אנו קוטעים הכל עם בלנדר למסה הומוגנית ומכניסים אותו לקערות מחולקות.
השתמשתי בכוס.
השארתי פרוסת אפרסמון לקישוט, חתכתי אותה לשלושה עלי כותרת.
מפזרים אגוזים ונהנים!
עבור מנה אחת השתמשתי:
- אפרסמון קטן אחד - 120 גרם,
- 120 גרם גבינת קוטג '5%,
- 10 גרם אגוזי קשיו.
KBZhU למנה: K - 290, B - 23.8, F - 11.7, U - 21.8.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו:
✅תוכלו לעיין במתכונים רבים אחרים בקטלוג בקישור זה.