🍒15-16. 08.2020.
יום טוב לכולם וירידה במשקל טעימה, נוחה, ללא רעב ומגבלות קשות.
עכשיו אני יודע בוודאות שזה טעים, נוח ולא רעב לרדת במשקל - אולי!
אחרי שנים של דיאטות נצחיות, הגבלות, פירוק והעלאת משקל עוד יותר, הגעתי לספור קלוריות ונפטרתי מעודף משקל בשנתיים וממשיך לרזות.
אתמול, ככל הנראה, אחד מכם איבד אותי, והתרגל לעובדה שכל יום דוחות המיני שלי מופיעים עם התפריט להיום. והחלטתי לנוח. מכל דבר. היה לנו נהדר בשבת בפיקניק ולמרות שמזג האוויר כבר לא שמח בימים חמים. ועכשיו אני מרגיש שאני צריך לקחת הפסקה מכל עבודה, כי אתה יכול בקלות לשרוף.
לכן, ברוב ימי החופש לא הלכתי למחשב, לא עבדתי ורק נחתי.
הפיקניק שלנו תוכנן ולפיכך אין ספירת קלוריות - נבלה את היום להנאתנו, נניף את הגוף כך שלא נתרגל לגירעון הקלורי.
ארוחת הבוקר בשבת הייתה רגילה - לחמניות תה ופיתה עם גבינת קוטג 'ודובדבנים. וגם אם הם לא נראים טוב מאוד, אבל הם טועמים на
ואחר הצהריים, כשהשמש הציצה מאחורי העננים, יצאנו לפיקניק, לשבת באוויר הצח.
האוכל כלל הרבה ירקות, קבבוני בקר ונקניקיות עוף. אה כן, שכחתי את האבטיח! גלול בתמונה:
בערב, כשכולם התחילו לקפוא ברחוב, הלכנו הביתה, שם המשכנו בערב במשחקי קופסא. שתיתי תה ירוק ואכלתי גבינה קשה וטעימה.
כמו שאמרתי, לא ספרתי שום קלוריות ואפילו לא חשבתי עליהם - פשוט נחתי.
רציתי גם לכתוב מאמר בערב ולספר לך על יום הטעינה, כדי להזכיר לך שאנחנו באמת צריכים ימים כאלה. אך כל הרצון עבר על ידי זן עצמו. לא אכנס לפרטים, אך לאחרונה היו הרבה שאלות בשבילו.
באופן כללי, הרצון לכתוב משהו הלך ובכלל איכשהו מצב הרוח התאדה.
זו חלקית הסיבה שנעלמתי ביום ראשון. בהתחלה לא היו לנו תוכניות ליום ראשון, כי היו לנו תוכניות ליום שני - לא אכפת לנו מעסקים במוסקבה, מה שאומר שנוכל לטייל.
אבל להתעורר בבוקר - החלטנו לנסוע לפוקלונאיה גורה. אני לא באמת אוהב את כל מה שקשור למלחמה, כל זה מרגיז אותי, גם אם אני צופה בסרטים, זה תמיד עד דמעות.
אך כאשר הם הולכים לפגוש אותך וללכת לטייל בכל מקום שתרצה, עליך לפעול גם בתגובה. לכן חיכתה לנו ביום ראשון חשיפה של ציוד צבאי באוויר הפתוח על פוקלונאיה גורה.
אכלתי ארוחת בוקר עם ביצים מקושקשות משתי ביצים, ומעין מלפפון כריכים (100 גרם), גבינת קורד 930 גרם) ופורל מלוח (50 גרם). ארוחת בוקר עבור 395 קק"ל.
ובארוחת הבוקר קפה עם חלב (150 מ"ל) וסירופ (20 גרם) - 130 קק"ל.
ואחרי ארוחת הבוקר יצאנו לטייל. רציתי לשכוח מכל הבעיות, להתרחק מהכל ופשוט להירגע. זה פשוט רתח כל כך הרבה שאתה צריך להסיח את דעתך מהכל, במיוחד רציתי לקחת הפסקה מכל זרם השליליות שנשפך כאן לפעמים.
תמונה קטנה מפוקלונאיה גורה, גלול דרך:
אחרי שהלכנו קצת, הגענו רעבים באוויר הצח (טרי יחסית של מוסקבה 🤣), ולפנינו הייתה תערוכה של ציוד צבאי. אז החלטנו לאכול חטיף.
אכלתי מעט שווארמה עוף ושתיתי תה ירוק.
השווארמה הייתה כל כך קטנה שנראה לי שאין 300 קק"ל. אבל שיהיה 350 קק"ל. אני לא יודע בוודאות. מתברר שיש לי יום שני בלי לספור קלוריות. ובכן, שיהיה, אני חושב שמגיע לי מנוחה כזו.
אחרי שנגסנו, הלכנו לתערוכה. אני חייב לומר שהשטח עצום, הייתי צריך ללכת הרבה. עשיתי שם 12000 צעדים.
אפילו אני, ילדה, התעניינתי, במיוחד כשאתה מבין שכל זה קטע מההיסטוריה שלנו, הניצחון שלנו.
ובכן, בתמונה למטה כבר נכנסתי לזעם (ילד יושב עמוק בתוכי אי שם, שבילדותו שיחק עם בנים במלחמה. כן, ואני בתו של תותחן!)
האמת, לא רציתי לעלות על הטנק, הם אילצו אותי בצורה חצופה, אפילו סבלתי קצת🙈🤣.
אחרי שהייתי, אחרי שראיתי מספיק, התרשמתי - התחשק לי לאכול. למעט מזון מהיר, אין שום דבר בסביבה - אז מה. אכלתי נקניקייה ושתיתי תה ירוק. באתר מצאתי מידע ש 237 קק"ל בחלק של נקניקייה כזו. איכשהו אני כמעט לא מאמין בזה, אם כי אני עלול לטעות. שיהיה לפחות 300 קק"ל.
הלכנו עוד קצת, ישבנו ליד המזרקות ונסענו הביתה - עד שנגיע, יהיה ערב.
ולארוחת הערב החלטתי לאכול רק סלט ירקות (עגבנייה, מלפפון ועשבי תיבול - רק 250 גרם), בתיבול של 5 גרם שמן זית.
ושתיתי קפה עם 150 מ"ל חלב ו -20 גרם סירופ (קרמל מלוח) - נפלא, אגב, הקפה מסתבר.
ארוחת ערב עבור 230 קק"ל.
ועל פי ההערכות המאוד מחוספסות שלי, יום יוצא ל -1405 קק"ל.
ואם זה באמת כך, ולקחת בחשבון את העובדה שכמעט כל היום עומד על הרגליים - זה נהדר!
כך עבר סוף השבוע שלי. נותר לנו שבוע חופשה - יש כל כך הרבה תוכניות, אבל כמובן שלא יהיה זמן לכל דבר, ואני יכול לומר לך שלטיולים רגילים ברחבי מוסקבה לפעמים עולה הרבה.
איך היה סוף השבוע שלך?
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לתבשיל ירקות עם גבינה:
📌עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
❗❗❗קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
👍 למעלהארוחת בוקר, חלק עליוןחֲטִיפִים.👍 למעלהארוחות ערב, חלק עליוןארוחות ערב.
💖🍒מאמר על התרברבות ודייטים למי שרוצה לשוחח.
אני פשוט משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי, על החיים שלי, משתף תמונות של טיולים במקומות יפים. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.