כבר אין צורך בדיאטות. אני אוכל פיצה ומוריד במשקל

09.02.2020

אני מברך את כולם! יום טוב לך, מצב רוח טוב ובריאות בזמן החורף הזה.

האם אתה מעוניין בנושא הרזיה ורוצה לאכול בצורה טעימה, לא לרעוב ולרדת במשקל בעת ובעונה אחת? ואז הגעת לדף שלי מסיבה כלשהי.

בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.

בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.

כרגע הצלחתי להיפטר59ק"ג.

כמו רובכם, עברתי דיאטות רבות, אפילו שתיתי תה שונות לירידה במשקל. כן, ירדתי במשקל, אבל השתפרתי שוב ברגע שהפסקתי את הדיאטה.

אבל עכשיו, כבר כשנתיים, לא רק שלא השתפרתי, אלא ירדתי במשקל והלכתי בדרכי להרמוניה. ולא נותר לי שום דבר ליפול.

ההבנה שהתנהגות אכילה היא המפתח להרמוניה שלך, נעורים ובריאות שלך תתן את התוצאה עליה אתה חולם.

לא תוכל לרדת במשקל, לשמוח ולומר: "איבדתי הכל, עכשיו אתה יכול לאכול את זה!" התנהגות זו תוביל למעגל קסמים.

ורק כשאנחנו מבינים שעלינו לעקוב תמיד אחר הדיאטה שלנו - הכל מסתדר ואנחנו פורצים ממעגל הקסמים.

ואתה לא צריך לספור קלוריות כל חייך כדי להתמכר. שליטה בקלוריות נחוצה בשלב הירידה במשקל, ואז תזונה אינטואיטיבית, הרגלים שפותחו במהלך הירידה במשקל, לא יאפשרו לכם לעלות יותר מדי. ובקרת משקל לא תאפשר לך להגיע רחוק מדי ולהשיב את כל מה שנזרק בקושי כזה.

אבל כל זה אפשרי אם מגיעה ההבנה שאי אפשר להמשיך ויש צורך לשנות את אורח חייך, בעיקר למען בריאותך, למען ילדים, נכדים.

עכשיו אני עדיין בשלב של ירידה במשקל. לכן, אני ממשיך לספור את תכולת הקלוריות במנות ולפקח על מאזן הפחמימות, השומנים והחלבונים בתזונה.

ארוחת הבוקר של יום ראשון שלי היא כריכים על לחם דגנים תוצרת בית (75 גרם) עם גבינה מומסת (30 גרם) ופאטה דגים (40 גרם) עם תה ירוק.

התברר שארוחת הבוקר עבור 380 קק"ל. בארוחת הבוקר אני שותה גם ויטמיני אומגה 3.

אחרי ארוחות בוקר כאלה אני תמיד ממתין בתגובות לאלו "שלא יאכלו כל כך הרבה זמן, ואם כן, הם בהחלט ישתפרו מיד, הם יתנפחו ממש מול הקהל המופתע".

מעניין כמה מהם יהיו היום, אלה שהרגו את חילוף החומרים שלהם ב -1000 קק"ל ודיאטות וכעת הם קוטפים את היתרונות.

אחר הצהריים בעבודה אכלנו חטיף אפרסמון (120 גרם) - 80 קק"ל.

היום הייתי צריך לעבוד שוב אחר הצהריים וקצת בערב. טוב לעבוד מהבית, נכון?

לארוחת ערב הכנתי לכולם מיני פיצות על בצק קורד. למישהו יש חלק גדול יותר, למישהו קטן יותר. השתמשתי במוצרים שונים במילוי. אבל בכל זאת יצא מהר, פשוט, טעים ומשביע מאוד.

מנת הפיצה שלי יצאה ב 230 גרם - 420 קק"ל.

ולארוחת ערב נשארו לי חזה עוף מבושל (150 גרם), אליו הוספתי פלפל אנגלי (60 גרם) ושעועית ירוקה (100 גרם).

ארוחת הערב התבררה ככזו 200 קק"ל.

במהלך היום אכלתי מנגו מיובש עם תה ו -20 גרם אגוזי קשיו - 220 קק"ל.

בסך הכל הושגו 1300 קק"ל ביום.

למחסור בקלוריות - הקפדה על משטר השתייה, התעמלו בבית לטיול.

נראה שאני כותב בלוגים כבר למעלה משנה ו"ראיתי "אנשים שונים. אבל בכל פעם אני מופתע כראשון. מה האנשים איתך? מתי כעסת כל כך? או שהמתירנות של האינטרנט התירה את ידיך כדי להראות את הפנים האמיתיות שמסתתרות בחיים האמיתיים?

בואו נהיה סובלניים יותר ונאמין לא בניסים ובפוטושופ, אלא בעבודה על עצמנו. בואו ננסה קודם כל להעריך, לא להתבלבל.

אבל יש שיכולים רק להתחרט ולהושיט כתפיים 🤷‍♂️.

תִזכּוֹרֶת.

מתכון וידאו לקיש תפוחי אדמה עם פטריות:

מתכון בריא ביתי לחם מלא.

מתכון פיצה קטנה.

נקודות עיקריות למתחילים לרדת במשקל - עריסה.

לומדים לספור את תכולת הקלוריות של המרק על המתכון למרק גבינה ודלעת.

טיפוח עור להרזיה.

מדריך קישורים למתכונים.

תודה על הזמן והאהבות.

הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.

אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!