ברכה לכולם בערוץ שלי.
הנה אזור למי שמוריד במשקל ולמי שאוהב לאכול טעים, אבל לפקוח עין על הדמות שלהם.
ובערוץ שלי, אני מספר על החוויה שלי לרדת במשקל ומשתף מתכונים למנות שכבר ירדתי עליהן 57 ק"ג בשנה וחצי, אוכלים מנות דלות קלוריות, אבל מכאן לא פחות טעימים וסופרים את האכילה קלוריות. במקביל, אני אוכל הכל, כולל מאפי PP.
אבל היום זה לא קשור לזה.
אני רוצה לשתף אתכם במתכון לשרלוט מהיר במחבת - זו אפשרות בישול נהדרת כאשר אורחים בלתי צפויים כבר מצלצלים ליד הדלת, ואין לכם מה לתה. ובכן, או שסתם תרצו לא לטרוח עם התנור ולנסות לנסות שרלוט עם תה.
בוא נבשל!
אנו זקוקים למוצרים הבאים:
- תפוחים 2 יח '(170 גרם),
- 2 ביצי עוף,
- 50 גרם יוגורט או קפיר,
- 70 גרם קמח (יש לי כמחצית אורז ושיבולת שועל),
- קורט וניל וקינמון,
- 1/3 כפית אבקת אפייה.
נתחיל לבשל.
קודם כל מקציפים שתי ביצים עד שנוצר קצף.
הוסיפו 50 גרם יוגורט טבעי (או קפיר) לביצים, ממתיק לפי הטעם (יש לי 5 שקיקים / שקיק) וקורט ונילין.
מוסיפים קמח 1/3 כפית אבקת אפייה. הוספתי כמעט מחצית מהאורז וקמח השיבולת שועל וערבבתי הכל היטב.
חותכים את התפוחים לפרוסות דקות מספיק.
אנחנו עוברים לתנור.
משמנים את מחבת הנון סטיק בטיפת שמן זית.
מניחים את התפוחים על תחתית התבנית ומפזרים קינמון.
יוצקים את הבצק על התפוחים, מכסים ואופים על אש נמוכה במשך 7-10 דקות.
ואז הופכים ואופים עוד 5 דקות בצד השני.
דאג שלא תישרף.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 157, B - 6.6, F - 4.7, U - 20.1
אתה יכול לצפות במתכון וידאו להכנת שרלוט PP במחבת, ניסיתי בשבילך:
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני הולך בדרך שלי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!