ברכות! שמח לכל מי שרוצה לרזות.
הנה ירידה במשקל טעימה ומשביעה. אנחנו לא אוכלים דשא כדי לרדת במשקל. אנחנו אוכלים טעימים, משביעים ומאוזנים.
טוב לכולם והבנה הדדית!
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לערךתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר58ק"ג.
אני חושב שהחתול שלי כבר עבה ממני).
הרמה נוספת התגברה ויש לי סוף סוף דמות חדשה בקנה מידה וציון דרך חדש. איך התגברתי על זה? פשוט חיכיתי ושמרתי על גירעון הקלוריות שלי. ובהתחשב בכך שהמישור החליט לעקוף אותי בסביבות תחילת דצמבר ונמשך עד אמצע ינואר בחגי השנה החדשה - לפעמים אפילו עברתי על הקלוריות.
מעניין תוך כמה זמן אחגוג מינוס 60 ק"ג?
עד יום ההולדת שלי, שזה בסוף פברואר, אני בקושי יכול להיפרד מעוד 2 ק"ג. עם זאת, הקילוגרמים העודפים נעלמים קשה, לא כמו 132 קילו ואז, לפני שנה ול 9 חודשים, המשקל פשוט טס למטה.
יום שבת הבטיח להיות עמוס.
ארוחת בוקר מוקדמת, שעליה יש לי שתי ביצים מבושלות וכריכים על לחם דגנים מלאים (25 גרם) עם גבינת קוטג '(10 גרם) וסלמון חום מלוח קל (45 גרם) ותה ירוק.
ארוחת הבוקר התבררה ככזו 355 קק"ל.
אחרי ארוחת הבוקר יצאנו לעסקים למוסקבה. הייתי שם ב 8000 מדרגות, לא הרבה, אבל לא מעט, בהתחשב בכך שאנחנו לא הולכים, אלא עושים עסקים.
אחר הצהריים עצרנו גם אצל הוריו של בעלי, שם האכילו אותנו טעים.
לא תכננתי לארגן לעצמי יום הורדה. אבל איכשהו הכל עבר מעצמו.
הכל התחיל נהדר, עם ספגטי עשוי TSP וכבד עוף מבושל. מעט מלפפון ועגבניות עם גבינה ושום.
אבל הייתי צריך לנסות את החזיר כדי לדעת איך הוא טעים והאם אפשר לקנות אותו.
ואז היו פיתויים מתמשכים. שוכנעתי לפרוסת פאי תותים. לאחר שנשברתי קצת, ניסיתי את זה (חתיכה קטנה מאוד).
אבל אין לי תמונה של כל התוהו ובוהו הזה, מדוע עלי לזכור תצלום כשכזה אוכל כזה)).
באופן כללי, אז בערב הבנתי על כל מה שאכלתי לארוחת צהריים, זורם בצורה חלקה לתה אחר הצהריים והתברר - 800 קק"ל!
ובכן, צא לטייל ככה, חשבתי וחיממתי לעצמי מרק עוף קל (300 גרם) לארוחת הערב, אליו הוספתי 40 גרם ורמצ'לי מבושל TSP - 160 קק"ל.
אבל לא עצרתי שם. היום עצרנו ליד לוסינקה ולבסוף קניתי לעצמי פירות יבשים.
בוא נדבר! תמרים של 30 גרם ואפרסמונים מיובשים של 35 גרם - 200 קק"ל.
כתוצאה מכך היום שלי הוא 1515 קק"ל.
לא רציתי להעמיס - אבל זה עבד.
אגב, צריכת הקלוריות שלי היא 1790. זה, קיבלתי גם איזה סוג של גירעון.
והוא יודע מה אני רוצה לומר. היום אפילו לא אכלתי את הנורמה שלי (על פי הערכות גסות), אבל אכלתי כמו פעם. ניסיתי את כל מה שרציתי.
למה אני עושה את זה? וחוץ מזה, לאחר שבניתם על גירעון והלכתם לשמור על משקל, כבר לא תרצו אוכל כמו פעם. אתה כבר מרגיש שזה יותר מדי. אתה כבר מבין שאתה לא צריך להגיע לחתיכת עוגה גדולה, עדיף לאכול קטנה, אבל תישאר עם דמות דקיקה, שכל כך קשה היה להשיג אותה.
והפחד של רבים - שעכשיו אתה צריך לספור קלוריות כל החיים, כמעט לא לאכול - אינו מוצדק.
ואני גם רוצה לשתף אתכם היום בזה. היום טעמתי לראשונה אפרסמון מיובש. אין ספק שיש אנשים כמוני שמעולם לא ניסו?
רציתי הרבה זמן, אבל איכשהו המראה שלה בלבל אותי:
אבל החלטתי וקניתי רק כמה דברים לנסות. אני אוהב את זה. נכון, הטעם המרפא המיובש מאבד מעט, הוא לא כל כך רווי, אבל זה לדעתי. מטבע הדברים, בעונה, עדיף לאכול אפרסמונים טריים. אבל עבור חובבי האפרסמון, זו הדרך החוצה. תמיד יש מטלטלים).
הדבר היחיד שלא הבנתי הוא על מה מפזרים את האפרסמון. זה הדבר הלבן שעל הקליפה. זה נראה כמו קמח או אבקת סוכר) טעמו בקושי מתוק. מי יודע מה זה?
ועם טבילתך!
רציתי לשאול אם מישהו שוחה בבור... אבל נזכרתי שהשנה החורף לא הגיע. למרות שארצנו נהדרת ובאיזשהו מקום יש חורף ומישהו שטף באפיפניה?
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לסולוגוני אפוי בפיתות - סופר טעים:
מתכון לפטה פטריות - פה.
פטה עם אבוקדו וטונה - פה.
עוגיות השיבולת שועל הבריאות ביותר - פה.
מתכון לפנקייקים נפלאים - פיצה פה.
פסטרומה עוף לכריכים הנכונים - פה.
גיליון בגידות למתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - פה.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני הולך בדרך שלי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!