🍒24.06.2020.
החלטתי היום לתת לך את היתרונות והחסרונות של ספירת קלוריות בתמונות.
להלן היתרונות של חישוב קלוריות, הדגשתי:
וחסרונות ספירת הקלוריות:
מה היתרונות והחסרונות של ספירת קלוריות עבורך?
אפנה לתפריט שלי להיום.
אתמול בערב לתה אפיתי עוגות גבינה על בצק קורד במילוי פירות יער. שלי אכלתי עם תה אתמול בערב, והסתתרתי את המנה שלי לארוחת הבוקר הערב.
ארוחת בוקר - עוגת גבינה קורד עם דובדבנים וחצי עוגת גבינה עם תותים (הייתי אוכלת 2 שלמות, אבל לא הייתי עוברת את KBZHU אז היום)
עוגות גבינה של תה ירוק 230 גרם - 400 קק"ל.
אני בהחלט אשתף את המתכון👍
מזג האוויר נאה, לא חם במיוחד והשמש זורחת. החלטתי בשעה 8 ללכת למחצבה, בתקווה להשתזף בשקט ואולי לשחות אם המים חמים.
אבל שכחתי ש- 24 ביוני מוכרז יום חופש ורבים נחים!
בשעה 8 בבוקר כל המקומות האהובים עליי בחופי הקריירה כבר היו עמוסים! יש הרבה אנשים שרוצים להירגע ולשחות🙈.
בכל זאת מצאתי פינה מבודדת כך שאף אחד לא התערב והשתזף קצת, לא העזתי לשחות, המים נראו קרים.
ובדרך חזרה אספתי זר פרחי בר, כבר עייף בשמש🌞.
הנה יופי כזה באגרטל שלי עכשיו:
היה לי חטיף בבית. באמת רציתי חזיר. לפני כמה ימים קניתי חזיר עוף לנסות אותו, וחלמתי עליו לאורך כל הדרך, כשנסעתי הביתה על האופניים שלי.
רק 80 גרם חזיר עוף עם תה - 230 קק"ל.
לאחר האכילה התיישבתי לעבודה עד ארוחת הצהריים.
הכל היה מוכן לארוחת הצהריים, פשוט חיממתי אותו ואכלתי אותו.
150 גרם חזה עוף מתחת למעיל פרווה ו -120 גרם כוסמת מבושלת - התברר שארוחת צהריים הייתה 355 קק"ל.
ואחרי ארוחת הצהריים חזרתי לעבודה. לא לכולם יש מנוחה ב -24 ביוני. למשל, יש לי בעל בעבודה. ומבחינתי אין ימי חופש, חגים וחופשות. יש עבודה - אני עובד, אין עבודה - אתה יכול להירגע.
בשעות אחר הצהריים המאוחרות היה צריך להכין את ארוחת הערב.
לפני כמה ימים קניתי פיתה ורציתי לבשל אותה לכולם היום, כולל אותי. אבל אחרי שחישבתי כמה קלוריות אקבל בפיתה, וויתרתי עליה.
איכשהו לא ראיתי שפיתה של 100 גרם עצמה מכילה עד 300 קק"ל, ובחתיכה אחת - 80 גרם. ואתה צריך להכניס לתוכו גם מילוי - תהיה פשוט פצצה עתירת קלוריות - לא להיום פינוק טעים כזה, אולי אחר כך - אנסה את זה כגידול
ככל הנראה, עלינו לחפש פיתה מיצרן אחר ועם הרכב אחר.
באופן כללי זה יצא טעים מאוד, כפי שאמרו לי. אני פילה ירך עוף מטוגן במחבת עם פפריקה, שום יבש ובזיליקום. ואז הוספתי קטשופ. במילוי שמתי עלי חסה, ירך מטוגנת, צלחת גבינה מעובדת, מלפפון כבוש ועגבנייה. נסה זאת אם אתה מוצא פיתה שאינה עשירה בקלוריות כמו שהיה לי.
בהתחשב בכך שהכנתי מראש קישואים עם חזה, פשוט חיממתי אותם ואכלתי אותם.
ארוחת ערב - 320 גרם קישואים מבושלים עם חזה עוף עם רוטב שמנת וכיכר שיפון דקה אחת (10 גרם) - 245 קק"ל.
ולקראת הערב עזבתי את עצמי 200 קק"ל חינם, לאכול דובדבנים בזמן צפייה בסרט ערב.
סה"כ ליום התברר 1405 קק"ל.
אני לא שוכח לשתות מים, ואיך אפשר לשכוח כשהגוף כבר רגיל לקבל מים כל הזמן וכבר מזכיר לעצמו שהגיע הזמן להרוות את צמאונך.
כבר היום, לפני פרסום המאמר, נזכרתי שאכלתי אמש תפוח קטן. אני לא יודע, עמלתי משהו בערב, ושתיתי מים, אבל עדיין רציתי לאכול משהו. החלטתי לאכול תפוח, זה היה לכל היותר 50-60 גרם.
האם שמת לב? במשך זמן רב לא הייתה כותרת "דקת תהילה". אני אפילו מופתע בעצמי ומתגעגע לשונאים. האם האביב באמת עבר וזהו, עכשיו תהיה הפוגה עד הסתיו? 🤣
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לחזה עוף מתחת למעיל פרווה:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
❗❗❗קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
מתכון לחזה עוף אפוי באננס.
מתכון לסלסלי גרגרים ופירות יער.
מתכון לאכמה עצלן.