אני מברך ומאחל לכל השואפים להרמוניה ירידה טעימה ונוחה במשקל!
המאמר של היום הוא מאמר פלאש מוב שבו נשתף את מתכוני החגים החתומים שלנו עם הקוראים הקבועים שלנו.
את המתכון שלי לסלט חגיגי אספר לכם בסוף הכתבה, נזכרתי בו לא מזמן ומקודם הכינו אותו לכל חג.
אנו מצפים לקרוא מתכונים מהקוראים בתגובות לכתבה.
אבל אני ואני, אם לא ננסה שוב לערב לפחות אדם חולף אחד בנוח וטעים ירידה במשקל, שבה לעולם לא ירצה לחזור לעודף משקל ועוד יותר מכך לשבת רעב דיאטות.
נפטרתי בעצמי ממשקל עודף, הצגתי קוראים רבים ואני מציע לך לנסות את אחת השיטות היעילות ביותר לירידה במשקל - ספירת קלוריות והגירעון שלהן:
ולא אשאיר אתכם בלי תפריט מסורתי להיום, כדי להראות שוב שקל להתמיד בדיאטה הקלורית שלכם על מאכלים נפוצים ואהובים.
⛔כדי לערוך תפריט אישי ולכל שאלה הקשורה לירידה במשקל, עליך לפנות לייעוץ של מומחים⛔
ארוחת הבוקר שלי מיועדת 435 קק"ל כללה כריכים עם תה ירוק.
כריכים על לחם ביתי (85 גרם) עם גבינת קרם (40 גרם) וסלמון ורוד מעושן קר (70 גרם). שמתי כמה עלי חסה לרעננות.
אגב, כמעט הכנתי על בסיסו מתכון של מחמצת ולחם ואני חושב שאפרסם אותו ביום שני. האם אתה מחכה? אני אופה, אני לא יכול להפסיק - אביזרי הלחם הטרי, הנפרסים בכל הבית, מעודדים, ואי אפשר להשוות את טעם הלחם לזה הנרכש.
בתזכורת למתכון, היום אני רוצה להשאיר את עוגת ה-Red Velvet שאבשל 100% בחגים של ראש השנה, ועוגות גבינה עם פירות יער:
בהפסקה מהעבודה אכלתי חטיף עם אפרסמון (120 גרם) ו-25 גרם אגוזים - 240 קק"ל.
והיא שתתה עוד תה ירוק, שלא נכלל בתמונה. אבל תה ירוק הוא בן לוויה הקבוע שלי. אם אני עובד ליד מחשב, אז ספל תה בהחלט לידי.
לארוחת צהריים חיממתי את המנה האחרונה של לחמניות כרוב עצלניות (400 גרם) - 300 קק"ל.
כמו שעם הזמן נגמר לי סיר ענק של גלילי כרוב עצלים בדיוק בזמן לסוף השבוע.
ולארוחת ערב חיממתי חזה הודו עם גבינה ועגבניות מיובשות (130 גרם) ו-120 גרם קציצות תפוחי אדמה עם גבינה. תוספת מלפפונים (150 גרם). ארוחת הערב יצאה לדרך 510 קק"ל
ואני חושב שהגיע הזמן להתחיל לשתות משקאות ויטמינים נעימים לעין ומביאים רק יתרונות.
בערב התפנקתי עם תה אשחר ים עם תפוז, נענע, כוכב אניס ודבש. 70 קק"ל.
תכולת הקלוריות הכוללת של היום היא 1555 קק"ל. B - 107, F - 75, U - 113.
ומתכון הסלט המובטח. סלט הבשר מאוד מאוד משביע ולכן לא כדאי לבשל אותו בכמויות, אחרת האורחים יאכלו אותו רק
לצערי אין תמונה, הכנתי סלט, אני לא זוכר את הפעם האחרונה.
זה יידרש לסלט:
- בשר בקר מבושל, גרם 400-500
- מלפפונים כבושים, גרם 200
- 3-4 בצלים בינוניים,
- חופן אגוזי מלך
- 2 שיני שום, מלח ופלפל לפי הטעם.
בישול.
חותכים את בשר הבקר המבושל והמלפפונים הכבושים לקוביות קטנות.
קוצצים דק חצי מהבצל ומוסיפים לבשר.
מטגנים את שאר הבצל במעט שמן ושולחים אותו לבשר, השתדלו להוסיף שמן לסלט כמה שפחות.
קוצצים את השום והאגוזי מלך ומוסיפים לבשר.
מוסיפים מלח ופלפל לפי הטעם. לבוש באופן מסורתי עם מיונז ולתת לסלט להתבשל במשך כמה שעות.
המתכון המקורי משתמש בבשר בקר, אבל אם תרצו, אני חושב שאפשר להוזיל את הסלט ולהשתמש בעוף.
אני מחכה למתכונים שלך!
🍒הוראות שלב אחר שלב למי שרוצה לרדת במשקל. 🍒איך לספור קלוריות: הוראות שלב אחר שלב.🍒קטלוג מתכונים.🍒טיפול בעור.
תעשו לייק, אם אהבתם את המאמר שתפו את דעתכם בתגובות!