יום טוב וירידה במשקל טעימה!
בקיץ, אתה רוצה יותר ירקות טריים, במיוחד בחום. אך יחד עם זאת, מי שמוריד במשקל על ידי ספירת קלוריות צריך לאכול כדי לרדת במשקל😉.
אתה צריך לקבל את צריכת הקלוריות היומית שלך, כמו גם להרוות את הגוף בכל החומרים הדרושים.
היום אני רוצה להציע לכם מתכון לסלט פשוט, טעים וטרי עם גבינת פטה.
זה גם ירענן וגם ישווה בו זמנית.
תוכלו למצוא את מספר המרכיבים ו- KBZHU בסוף המאמר.
✅בישול.
אנו מכינים ירקות, שוטפים אותם וחותכים את כל המיותר.
אנחנו חותכים את הצנון.
חתכנו את המלפפון גם דק.
חותכים את הגבינה לקוביות קטנות.
נסה חתיכה מגבינת הפטה שלך, אם היא מלוחה, אז עדיף לא להמליח את הסלט.
פלפל לפי הטעם, מלא במילוי 5 גרם שמן זית.
חובבי שום (כמוני 😉) יכולים להוסיף שן שום קטנה.
מערבבים את הסלט.
אנחנו מקשטים לפי הצורך בעלי חסה או, כמו שלי, בכמה עלי ארוגולה.
זה הכל! תהנה מהארוחה!
✅עבור מנה אחת של סלט, אותה הקצתי חטיף בתפריט שלי, נדרשתי:
- מלפפון 110 גרם
- צנון של 70 גרם
- גבינת פטה 65 גרם,
- 5 גרם שמן זית
- פלפל שחור גרוס, שום (1 שן קטנה לא חובה) וכמה עלי ארוגולה לקישוט.