ברכה לכולם בערוץ שלי.
הערוץ שלי מיועד למי שרוצה לרדת במשקל טעים ומשביע.
כל הדיאטות נוסו, יצאת לשביתות רעב, אבל אין טעם? משקל כל זה מחזיר או שיש פירוט מכל הדיאטות.
עברתי גם את כל זה. אבל מצאתי דרך לרדת במשקל ב -58 ק"ג ולשתף את החוויה שלי.
בערוץ שלי תמצאו לא רק את התפריט היומיומי, אלא גם מתכונים למנות שאני רזה עליהן.
ולא רק אני משתף אותי בחוויה שלי, אלא שאתה גם משתף אותי בחוויה שלך ואפילו במתכונים.
היום אני רוצה להציע לך מתכון לשטרודל הפשוט ביותר בלחם פיתות, אותו המנוי שיתף אותי אניה. אני מקווה שבתגובות היא תעריך את מה שעשיתי וכולנו נודה לה על המתכון.
אנו זקוקים למרכיבים הבאים:
- לוואש ארמני (דק) - יש לי 120 גרם,
- כמה תפוחים - 300 גרם,
- צימוקים - 20 גרם
- קורט קינמון ווניל,
- סוכר 1 כף (השתמשתי ב -3 שקיקים / שקיקים של 1 גרם ממתיק). אם התפוחים מתוקים, אינך יכול להשתמש בסוכר כלל.
בישול לא יכול להיות קל יותר.
אנחנו משפשפים את התפוחים על פומפיה גסה, זורקים את הקליפה (בסרטון, שהקישור אליו נמצא בסוף המאמר, תמצאו פריצת חיים - איך לגרד תפוחים בלי העור, בלי לקלף אותם מראש).
עדיף לסחוט מיד את מיץ התפוחים, לדעתי, כך שכל לחם הפיתות לא יתפזר במהלך היווצרות הגליל.
הוסיפו קינמון וונילין לתפוחים לפי הטעם - הוספתי כחצי כפית קינמון ורק קורט ונילין.
מוסיפים צימוקים ומערבבים.
מרחנו את לחם הפיתה (קיפלתי חצי ממנו פעמיים) ופרשנו את מילוי התפוחים כמעט על כל המשטח ויישר אותו.
אנו מסובבים את הגליל, מכופפים את הקצוות. העיקר לא לשבור את לחם הפיתה, מכיוון שהוא יירטב במהירות ממיץ תפוחים.
הכנסנו אותו לתנור על 160 מעלות למשך 15-20 דקות, מונחים על ידי התנור שלך.
אניה המליצה לכסות אותו בנייר כסף. לא עשיתי את זה. בחלק מהמקומות נהייתי קצת פריך, ושאר הגליל היה ספוג במיץ תפוחים.
תַעֲנוּג! המשפחה אכלה את הכל בבת אחת עם תה וטעמתי חתיכה.
KBZHU לכל 100 גרם: K - 144, B - 3.9, F - 0.7, U - 30.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין כיצד אני ממשיך בדרכי לרדת במשקל לגבי תזונה נכונה.
אל תרחמו על הלייקים, תמכו בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!