🍒31.05.2020.
יום טוב וירידה טעימה במשקל לכולם!
אני יודע מה זה דיאטה. ביליתי עליהם את כל חיי הבוגרים. רעב במשך שבועות. ואז היא יצאה משביתות רעב במשך שבועות, כולל מזונות קצת שונים בתזונה.
ובכל פעם שהמשקל ירד הוחזר. האם אתה מכיר את המצב הזה? בטוח.
והרוב מבין מדוע המשקל חוזר. כי אחרי כל דיאטה אנחנו צועקים - הורא! ירדתי במשקל! ואנחנו רצים למקרר, מתחילים לאכול הכל את אותו הדבר שאכלנו לפני הדיאטה.
בכל מקרה, עליכם לבחור. בצד אחד של הסקאלה ימצא היופי, ההרמוניה והכי חשוב הבריאות שלך.
אבל בצד השני של הסקאלה - כל החטיפים עתירי הקלוריות שאתה רגיל לאכול הם עוגות שומניות, פשטידות מטוגנות, תפוחי אדמה מטוגנים, בשר שממש צף בים השמן וכל זה יותר.
וכאשר הרצון להיות רזה, יפה ובריא ינצח, המאזניים יעלו על הכף - ואז תזונה נכונה וספירת קלוריות נחלצות.
זה היה המעבר לתזונה נכונה (אפילו לא PP, אלא בערך PP), כמו גם ספירת קלוריות ודיאטה שהורכבה ממחסור בקלוריות שעזרה לי להוריד 60 ק"ג.
ואני עדיין שומר על המשקל שלי על ידי ספירת קלוריות. בזמן שאני נח קצת אני שומר על המשקל, אבל אני מתכנן להיפטר מעוד 5 קילוגרמים לפחות.
הדיאטה, המתכונים המותאמים לדל קלוריות, אך טעימים ומשביעים, וספירת קלוריות עוזרים לי לא לגייס הכל שוב, כמו שהיה קודם.
אם ברצונך לנסות זאת, אך אינך יודע מאיפה להתחיל, ישנם קישורים למאמרים מועילים וגיליון בגידות למתחילים בסוף המאמר.
אני אספר לך על התפריט שלי להיום.
ארוחת בוקר - כריכים על לחם דרניצה רגיל (65 גר ', דגנים מלאים ביתיים הסתיימו והיה עצלן מאוד לאפות אותו אתמול).
הכנתי כריכים עם גבינת קורד (20 גרם) וסלמון ורוד מעושן קר (70 גרם).
ועם תה חתיכת המן שוקולד עם אגס (60 גרם).
התברר שארוחת הבוקר - בשביל 400 קק"ל.
לנשנוש, פירות - זה נקרא דורבלה.
כל עוד יש פירות וההזדמנות לקנות אותם, כדאי להשתמש בהם.
300 גרם תותים ו- 200 גרם משמשים - 205 קק"ל.
אני יודע שרבים מכם אוהבים מנגו כמוני.
אבל יש כאלה שלא אהבו את המנגו. לכן החלטתי לספר לכם את ההשוואה שלי היום בין שני סוגי מנגו.
היום דגמתי מנגו מיובש מהרכישות שלנו. אתה תמיד רוצה לקנות זול יותר, לחסוך איפשהו. אך עד שלא תנסו זאת בעצמכם, לא תבינו האם כדאי לחסוך במוצר המסוים הזה.
וכך לקחתי מנגו והשוויתי אותו עם מה שאני קונה בשוק (ללא סוכר).
ידעתי שלקחתי מנגו עם תוספת סוכר, אך בכל זאת החלטתי לנצל את ההזדמנות לנסות - ההבדל במחיר הוא כפליים זהה.
המנגו משמאל הוא בתוספת סוכר, אך עדיין לא בסירופ סוכר (יש כאלה, הם בדרך כלל דביקים למגע).
וזה לא טעים כמו כלום. יש מתיקות וכמעט שאין טעם. ואם מי שניסה לראשונה ככה מנגו מיובש, אין זה מפתיע שהוא לא מצא חן בעיניו. גם אני לא אהבתי את זה😂.
אבל מנגו מיובש הוא צהבהב, שגם - כשפותחים את האריזה - הארומה פשוט עוצרת נשימה!
אלה המבחנים והשוואות שהיו לי היום.
וניסיתי 100 קק"ל.
ולארוחת הצהריים היה מרק גבינה עם תרד (450 גרם) - 200 קק"ל.
ואחרי ארוחת הצהריים עם תה אכלתי 70 גרם גבינת נקניקיותושתה קפה בתוספת 100 מ"ל חלב- 190 קק"ל.
היום נחנו בבית כל היום, מזג האוויר גשום - לא לטייל ולא לרכוב על אופניים.
לארוחת ערב מוקדמת סיימתי קישואים מבושלים עם הודו (300 גרם) - 220 קק"ל.
ואני השארתי את הכי טעים לערב. תוך כדי צפייה בסרט אכלתי 250 גרם תותים - 100 קק"ל.
בסך הכל, 1415 קק"ל למדו ביום. אני שומר על משטר השתייה.
כשאתה יושב בבית ביום חופש, אתה פשוט עושה מה שאתה אוכל. העיקר לא לעבור את הגירעון שלך😉.
אנחנו רק יכולים לקוות שבסוף השבוע הבא - כבר רשמי בקיץ - מזג האוויר ישמח אותנו ואנחנו נבלה אותם באופן פעיל יותר בטבע.
איך היה סוף השבוע שלך?
תִזכּוֹרֶת:
מתכון וידאו לממתקי גבינת קוטג '
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
מתכון לחם דגנים.
מתכון לפאי תות.