🍒21.11.2020.
יום טוב לכולם וירידה טעימה במשקל!
קרא את כל התגובות שלך במאמר שקילה של אתמול! שמחתי לכולם! לרובם יש קווי אינסטלציה והם טובים מאוד. ולחלקם, הנפחים הולכים טוב, אם כי המשקל הוא ציון הזמן.
אני רוצה לתמוך במי שהתמודד עם הרמה! סבלנות אתה מחכה לזה! מישור הוא אפילו הכרחי לגוף, במיוחד אם אנו יורדים במשקל ממשקל גדול מאוד. האם אתה יכול לדמיין כמה תהליכים הגוף צריך לבנות מחדש? זה לקח לנו 5-10 ק"ג ואנחנו שמחים, אנחנו רוצים לרדת יותר כמה שיותר מהר. ולגוף זו עבודה ואפילו לחץ. המצב הרגיל נעלם ויש צורך לשנות.
ואני גם רוצה לומר לך תודה רבה על התמיכה שלך! אתם הקוראים הטובים ביותר בכל הזן! הכי מגיב, אדיב, אוהד וחיובי, ואתמול שוב הרגשתי את זה בעצמי!
למי שבא לבקר אותי לראשונה, אני רוצה לדבר בקצרה על ירידה במשקל על ידי ספירת קלוריות.
זו הדרך היחידה שעזרה לי לשנות את הדיאטה שלי, לשנות את הרגלי האכילה שלי, ללמוד לשלוט במה וכמה אני אוכל, והכי חשוב - לרדת במשקל ולהשיג תוצאה שלא חלמתי:
יום שבת היה יום חשוב עבורי. קוראים קבועים יודעים שאני עוברת טיפול ומסירה ורידים ברגליים.
כל מחשבותיי היו לגבי ההליך הקרוב. כמובן שדאגתי, כי הלא נודע מפחיד. לא כל יום אנו עוברים הליכים כאלה.
לא ממש חשבתי על אוכל ולא תכננתי את התפריט מראש. ואיך לתכנן, אם אחרי ארוחת הבוקר בדרכים, אז ההליך, שאחריו צריך ללכת ולצעוד עוד שעתיים.
לארוחת הבוקר היו לי שתי ביצים וכריך על לחם שיפון (35 גרם) עם גבינת קורד (30 גרם) וקוויאר קרפיון (40 גרם).
התברר שארוחת הבוקר עבור 430 קק"ל.
אכלנו ארוחת בוקר, ארזנו ונסענו. הכל התנהל כשורה, לשווא פחדתי. אין סיבה לדאגה. הכל נסבל מאוד! ההליך נמשך כשעה, בתוספת זמן הכנה נוסף.
הכל הסתיים בסביבות השעה 14:00. בשלב הזה רק חשבתי שאני באמת רוצה לאכול. זו הבעיה שהדאיגה אותי יותר מכל באותו הרגע😂 זה מרמז שאין שום דבר רע בהליך.
אבל עדיין הייתי צריך להסתובב עוד שעתיים - היה צורך ללכת אחרי ההליך. הם נתנו לי לצאת לטייל.
בעלי ואני נסענו למנזר נובודביצ'י (מבחינה גיאוגרפית הוא נמצא בסמוך). טיילנו בפארק ליד המנזר, הסתובבנו בשכונה, הגענו לסוללת הנהר. מוסקבה.
גלול בתמונה:
היה קשה ללכת בסריגי דחיסה כפולים, הרגשתי כמו רובוט עם ברכיים רעות המתכופפות. והייתי רעב!
טיילנו בכנות שעתיים וקנינו נקניקיות בדרך חזרה לרכב. באותו רגע נראה לי שמעולם לא אכלתי שום דבר טעים יותר. שתיתי קפה אמריקאנו ואכלתי שוקו-פאי עם בעלה, שהוצע עם תה או מים בקליניקה.
רציתי לחזור הביתה כמה שיותר מהר, וללכת אלינו רחוק לפרברים שלנו.
היינו בבית בערב. החלטנו להרתיח שרימפס (היה לי סטאש במקפיא).
אני לא ממש אוהב להתעסק בשרימפס. אתה מלכלך יותר ממה שאתה אוכל.
אכלתי לא יותר מ 100 גרם, כך נראה לי, קילפתי שרימפס והחלטתי לשתות תה עם גבינה.
כמובן שלא שקלתי וספרתי כלום. ביום כזה תנו לי לנוח מעט מספירה, הכנתי לעצמי מתקתק רמאות.
3 שעות לפני השינה שתיתי גם תה ירוק עם גבינת קורד (מזוגגת). לאחרונה מישהו שאל על תלתלים כאלה ואמרתי שאני לא אוכל אותם. ובאמת לא אכל עד אתמול. ואכן, בגבינה אחת (50 גרם) - כ -250 קק"ל! אכלתי את זה ולא שמתי לב, אבל KBZHU סבל מאוד. אבל לפני כמה ימים קניתי את הגביסה לבית שלי. וכל כך רציתי את זה שלקחתי את זה ואכלתי את זה. מכיוון שאינני מחשיב את KBZhU היום, אתפנק.
הנה יום כל כך לא נכון מבחינתי מבחינת תזונה.
איך אתה מבלה את סוף השבוע שלך? הרשית לעצמך משהו טעים שלא אכלת הרבה זמן?
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לעוגת גזר:
📌📌📌עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי אני אומר לך מאיפה להתחיל.
❗❗❗קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עור כשמאבדים משקל.
לְמִידָה ספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
👍 למעלה ארוחת בוקר, חלק עליון חֲטִיפִים.👍 למעלה ארוחות ערב, חלק עליון ארוחות ערב.
🔥אנו עוזרים לעור להתהדק תוך כדי הירידה במשקל.
✅✅✅מאמר "היכרות" עם תמונה "לפני" ו"אחרי "ממנויים.
מתכון לחזה עוף ברוטב שמנת.
מתכון למרק קרם גבינת דלעת.
מתכון לעוגיות גזר.
מתכון לריזוטו פטריות.
אני פשוט משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי, על החיים שלי, משתף תמונות של טיולים במקומות יפים. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.