האם אני יכול לאכול כוסמת כל יום? למה זה שימושי? כל כוסמת בהמשך מאמר זה.
זה אתה בטוח לגבי זה לא יודע!
בניגוד לאמונה הרווחת, אינו חל על דגנים כוסמת!
יש לו יותר לעשות עם הזרעים של ריבס חומעה! זה עושה את זה דגנים תחליף מצוין עבור אנשים הסובלים סבילות לגלוטן.
כוסמת - אלטרנטיבה מצוינת דייסת אורז לחולי סוכרת.
מעטים יודעים הכוסמת כי הוא מזין יותר רבים לגידולים אחרים.
למרות פחמימות הן מרכיב המזון העיקרי שלה, כוסמת הוא גם עשיר בחלבון, מינרלים ונוגדי חמצון.
יש פחמימות כוסמת אינדקס גליקמי נמוך.
לכן כוסמת אינה גורמת בריא עליות ברמות הסוכר בדם.
יתר על כן, כוסמת מכילה כמות מספקת של תאית ועמילן, שהינה חשובה לבריאותם של המעי הגס.
כוסמת גדושה חומצות אמינו, במיוחד ליזין ארגינין. על פי מחקרים, חלבונים הכלול כוסמת, יעילים בהפחתת רמות הכולסטרול בדם, למנוע היווצרות של אבני מרה ולהפחית את הסיכון לפתח סרטן המעי הגס.
יש תבואה מרשימה זו תכולת מינרלים גבוהה יותר מאשר אורז, חיטה ותירס. הכוסמת מצאה מנגן, נחושת, מגנזיום, ברזל וזרחן.
אז, צריך קבוע של כוסמת יכולה להשפיע בצורה חיובית על תהליכים רבים בגוף, כגון:
איזון סוכר בדם,
לחץ דם,
מטבוליזם שומנים,
עיכול,
המערכת החיסונית,
בריאות העצם,
זה מקטין את הסיכון לחלות בסרטן, במיוחד המעי הגס וסרטן השד
יש תזונאים אהבה מיוחדת כוסמת, מאז מוצר זה הוא כלי מצוין עבור מי שבוחר בעדינות וללא פגיעה בחלק הגוף עם המשקל העודף.
וכל בזכות "הפחמימות הארוכות" כלול הכוסמת. הם אפילו מספקים כמות קטנה על פני תקופה ארוכה של שובע.
כתוצאה מכך, כמות אכילת מנה מופחתת של צריכת מזון הופכת פחות ואת מותן - רזה.
יתר על כן, כוסמת אפקט משתן, מסיר רעלים וגם מפחית את העומס על הכבד.
ניקה גוף בריא, הגוף שלך הוא לא רק הרבה יותר מהר מאשר לאבד משקל עודף, אבל פחות אינטנסיבי צובר המאוחר שלו (וזה לא סוד כי לשמור על משקל נורמאלי הוא הרבה יותר מאשר לרדת במשקל).
חלבון צמחי, שהוא חלק הכוסמת הוא מסוגל לתקן את חוסר חלבון מן החי, אשר חשוב במיוחד עבור צמחונים.
ואכן, בהיעדר או חסר של מוביל חלבון זה חולשת שרירים, ירידה בביצועים וסיבולת.
כוסמת באמצעות תאית ועמילן מנרמלת את תפקוד מערכת העיכול, להקלה על עצירות ונפיחות, אשר גם תורם לירידה במשקל.
אם תחליט "לשבת" על 14-יום כוסמת-תזונה מונו, התוצאה יכולה "לאבד" עד 14 ק"ג!
לכן, כוסמת יכולה להיות מנורמלת דיאטה לרדת במשקל, אבל כמובן בכמויות סבירות.
כוסמת ניתן לאכול כל יום במשך 150 - 200 גרם
כמו זה?
בבקשה SUBSCRIBEבערוץ שלי
ולשים כמו! אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!