🍒14.08.2020
יום טוב לכול וירידה במשקל טעימה!
היום אני רוצה להתחיל את הסיפור שלי בזה:
האדם פשוט עשה לי את היום. אני מנסה כאן, בכל פעם שאני מכין קולאז'ים חדשים, אני מאמץ את בעלי בטיולים לצלם (א יכול פשוט ללכת ולבלות זמן להנאתם), אך מתברר כי להיפך הכל עשה!
החליפו את הקולאז 'פעם בשנה וזה מספיק. אבל זה לא יהיה מוזר עבור אנשים, כנראה שזה נורמלי עבורם שאדם שיוריד במשקל יציג את אותה התמונה לאורך כל השנה
אבל ברצינות.
האם אתה רוצה לצלם הרבה תמונות כדי ללכוד רגעים בלתי נשכחים ומקומות יפים שביקרת בהם, ולא למחוק ואז כל התמונות, כי הן מראות אישה שמנמנה לא מוכרת ולא ילדה דקה ושהיית בה שהית נֶפֶשׁ? ספירת קלוריות בהחלט תעזור לכם.
אעבור לתפריט שלי להיום.
היום קמנו מוקדם מאוד ללכת לבדוק פטריות. למרות שהם הטילו ספק בכך שנמצא את זה. בכל זאת קר כאן.
וכך זה קרה. הגענו, עברנו ביער ואפילו לא מצאנו כיסאות קרפדות. אין פטריות.
טוב שהיער נמצא בקרבת מקום, אתה תמיד יכול לבדוק איך הדברים הולכים שם😂
אחרי טיול בוקר קצר ביער, רציתי לאכול ארוחת בוקר כמה שיותר מהר, כי פשוט שתיתי מים לפני שעזבתי את הבית.
לארוחת הבוקר שתי ביצים מבושלות ושני לחם שיפון דק (10 גרם) עם גבינת קורד (25 גרם) ופורל מומלח קל (55 גרם).
ארוחת הבוקר התבררה ככזו 405 קק"ל.
בסוף השבוע אנחנו מתכוונים לשבת קצת בטבע, אבל אנחנו לא רוצים להטריד את עצמנו בהכנת המרינדה למנגל עד כדי כך שהחלטנו פשוט לקנות קבבים ונקניקיות עוף מוכחות.
למעשה, איכשהו התעייפתי. חופשת המיני שלנו פעילה למדי, אבל אני גם חייבת לעבוד. ויחד עם זאת, אני לא רוצה להמציא משהו חדש ולבשל בנוסף. וכשאין מצב רוח לבישול ואין רעיונות, לפחות ככה יש לי את זה. אני רוצה לקחת הפסקה.
אם כי, מדוע עלי לנוח כאשר לדעת חלקם אני מבשל לעצמי רק כל היום ואוכל אותם. הם קוראים ודואגים לי, כי רק על אוכל ואני כותב, אני לא חושב על שום דבר אחר, אדם צר אופקים, חסר השכלה, עצלן שלא יוצא מהבית הוא הדימוי שלי בעיני חלקם😂.
זה מוזר, מסתבר שאנשים קוראים בערוץ אוכל על ירידה במשקל ואוכל и.
בכל מקרה. בואו נמשיך לגבי אוכל😉
קנינו גם היום אבטיח, ולא סתם אבטיח, אלא אבטיח, הייתי אומר. יש לנו ענקים בלבד למכירה ליד הבית שלנו. אבל כמה שזה התגלה טעים - זה האבטיח הכי מתוק השנה.
אכלתי 800 גרם בהנאה 200 קק"ל. ותנו לפחמימות לרדת מאבנית - אבטיחים פעם בשנה.
אכלתי אבטיח והלכתי לעבוד במחשב.
אתמול בישלתי הכל בערב - היום רק אחמם.
לארוחת הצהריים יש לי קדירת ירך הודו עם קישואים ומקרוני וגבינה.
300 גרם קדירה - 335 קק"ל.
אחרי ארוחת הצהריים לקחתי איתי תה, ממתק פירות אחד - 50 קק"ל וחזר למחשב.
לארוחת הערב היה לי פילה של ירך הודו מטוגן במחבת טפלון ללא שמן בתבלינים (140 גרם) וממש לא רציתי לבשל שום דבר בשביל זה.
רציתי לקצוץ סלט ירקות, אפילו לשים הכל על דלפק הקלוריות, אבל כשחשבתי על ירקות קרים - brrr (ואני קופא עם מזג האוויר הזה כל היום). באופן כללי הסלט נעלם ונזכרתי בקציצות הסלק, שטופלתי בהם לאחרונה (מוצר מוגמר למחצה). אז טיגנתי אותם - בלי שמן במחבת טפלון (150 גר ') והוספתי לקוטלטים 30 גרם יוגורט.
אֲרוּחַת עֶרֶב 435 קק"ל.
בסך הכל הושגו 1425 קק"ל ביום. B96, Zh58, U118.
אגב, לפני כמה ימים ברשתות החברתיות, גברת קיללה אותי. היא מספרת שנרשמה לקבוצה על תזונה נכונה כדי לרדת במשקל ואז אני מטגנת משהו. כשהוא מטוגן, זה כבר לא PP, היא אמרה לי! ברור?
אני לא מפסיק להיות מופתע ממה שבראש של אנשים. אותיות הקסם PP - הופכות אוטומטית לשם נרדף לירידה במשקל עבור רבים.
אני יורד במשקל, אני נמצא ב- PP - הם אומרים, לא מבינים שגם אחרי שעוברים למה שמכונה "תזונה נכונה" (שהקונספט שלה, יתר על כן, לכל אחד יש את שלו), הם יכולים גם להמשיך לעלות במשקל כמו שלא ב- PP.
במקרה הטוב, בהתחלה, המשקל יחלוף מעט רק בגלל שהם מתחילים להוציא בקנאות את כל המזונות מהתזונה והדיאטה נעשית מעטה. רבים על מה שמכונה PP מתחילים לאכול פחות מבעבר ונראה שכאן - ה- PP עבד!
אבל אז זה מתחיל - "אני ב- PP, אבל אני לא מאבד משקל, משהו לא בסדר איתי." לעתים קרובות אני קורא את זה.
כמובן שלא, כי אין הבנה אלמנטרית כיצד מתרחש תהליך הירידה במשקל.
ראשית, תזונה נכונה היא צודקת מזון, הבטחת גדילה, התפתחות תקינה ופעילות חיונית של האדם, התורמת לחיזוק בריאותו ולמניעת מחלות.
אתה יכול לאכול מזונות סופר בריאים שגדלים בסביבה ידידותית לסביבה, המיוצרים ללא תוספים בייצור סטרילי. האוכל שלך יכול להיות באיכות הגבוהה ביותר אי פעם.
אבל! אם תהיו המוצרים האלה לִזלוֹל, לאכול מעל נורמת הקלוריות הדרושה רק לך - לא ניתן לדבר על ירידה במשקל כלשהי "על ה- PP". אתה תשתפר.
הכל ירידה טעימה במשקל!
שאלה בשבילך - האם אני משאיר את אותן תמונות כדי שלא יהיו לך ספקות? 😂😂😂
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לחצילים ג'וליאן:
📌עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
❗❗❗קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
👍 למעלהארוחת בוקר, חלק עליוןחֲטִיפִים.👍 למעלהארוחות ערב, חלק עליוןארוחות ערב.
💖🍒מאמר עם התרברבויות ומכרים למי שרוצה לשוחח.
מתכון לגליל פרג.
מתכון לדגים מלוחים.
אני פשוט משתף את החוויה שלי של ירידה במשקל, מדבר על התפריט שלי, על החיים שלי, משתף תמונות של טיולים במקומות יפים. אני לא מייעץ לאף אחד ולאף אחד, תמיד לבקש ייעוץ ממומחים.