🍒15.05.2020
יום טוב וירידה טעימה במשקל עבורך!
האם אתה עדיין חושב שאתה יכול לרדת במשקל רק על ידי הגבלת מזון כל כך הרבה שאתה צריך לרעוב? והאוכל לרדת במשקל אינו טעים?
פשוט עדיין לא ניסית לרדת במשקל על ידי ספירת קלוריות. אף אחד אחר לא הפסיק לספור קלוריות לֹא ירד במשקל, כפי שאמר לאחרונה אחד המנויים שלי.
כל מי שנוטה לסבול מעודף משקל, שיש לו עצם רחבה, ש"אוכל מעט "ועדיין עולה במשקל, שפשוט קיבה נפוחה, כמו גם "חוקה כזו שמיועדת להיות מלאה" - ניסו דיאטות שונות, ירדו במשקל, ניסה. אך עליכם להודות, ברוב המקרים, עודף משקל עודף חזר.
אני מדבר בעניין כל כך בביטחון, כי היה לי גם עצם רחבה, ו"חוקה ", ו"אכלתי מעט" וכן הלאה. ובדיוק כמוך, הלכתי לדיאטות, שלאחריהן המשקל חזר.
אבל הכל השתנה כשהחלטתי לגשת באופן רציונלי לנושא של ירידה במשקל, למדתי מידע רב ומצאתי דרך אמיתית עובד, ובניגוד לדיאטות רבות, אינו פוגע בגוף, אלא להפך עוזר לנרמל תזונה ולהביס רבים פצעים.
כיצד עובדת ספירת קלוריות וחסר קלוריות? בקצרה:
עשיתי את זה, זה עובד בשבילך! אבל אתה צריך להבין שאין חזרה לחיים קודמים אם אתה רוצה להציל את התוצאה. לאחר שירדת במשקל, עליך לשלוט בתזונה שלך, ולא למהר שוב לכל מה שתופס את עיניך. תוכלו לאכול את הממתקים האהובים עליכם, לחגוג את החגים עם כולם בשולחן החגיגי, אך הכל צריך להיות מוגבל!
פנו לתפריט להיום.
בארוחת הבוקר אכלתי 2 ביצים מבושלות, 85 גרם סלמון ורוד מעושן קר, עטוף בעלים של חסה ולחם שיפון דק (5 גרם).
התברר שארוחת הבוקר עבור 360 קק"ל.
אחרי ארוחת הבוקר שתיתי תה ירוק עם יסמין.
לאחר ארוחת הבוקר, שוב היה צורך לפתור כמה רגעי עבודה, כמו גם ללכת על גלידה אותה הזמנתי ברכישות משותפות.
גם כשהזמנתי גלידה החלטתי שאני אקח 2 חתיכות לכולם, ואחת לעצמי. הרבה זמן לא אכלתי גלידה אמיתית, הגיע הזמן לפנק את עצמי.
וגם סימולטור חיכה לי לפגישה של 15 דקות. אבל במערבולת העניינים הצלחתי להתקרב אליו רק קרוב יותר לשעה 12.
פשוט תעבדו מעט גלידה שאכלתי לנשנוש.
כוס גלידה (80 גרם) - 195 קק"ל.
נראה כי גלידה משתלבת בצורה מושלמת בקבזהו בשעות היום, אבל הנשמה שלי לא רגועה ודורשת לעבוד על זה.
לאחר שנשנשתי, עבדתי גלידה בסימולטור ניגשתי למחשב והתעשתתי כשקיבתי הודיעה שהגיע הזמן לאכול ארוחת צהריים.
אני מנסה לשמור על הארוחות השגרתיות והעיקריות שלי בזמן מסוים. במשך שנתיים הגוף התרגל למשטר ואם פתאום אספקת האנרגיה החדשה מאוחרת, הוא מייד מודיע לך.
נשאר מעט מרק עוף עם אטריות, אז אכלנו אותו לארוחת הצהריים (300 גרם) ו -60 גרם בשר מקלות עוף. וגם סלט מלפפון וצנונית, מתובל ב -30 גר 'קורד רך.
ארוחת הצהריים התבררה ככזו 340 קק"ל.
אחרי ארוחת הצהריים, שוב ליד המחשב ולקחתי איתי 15 גרם סובין ותה ירוק - 35 קק"ל.
רק רציתי את הסובין, את קראנץ 'הכדורים. הרשו לי להזכיר לכם שיש לשטוף את הסובין במים.
בכוונה השארתי הרבה קלוריות בחינם, מכיוון שתכננתי מקרל לארוחת ערב, וזה דג עתיר קלוריות למדי.
ארוחת ערב - 200 גרם תפוחי אדמה מבושלים ו -150 גרם מקרל מעושן חם וזה כבר 495 קק"ל.
טוב שארוחת הערב שלנו תמיד מוקדמת, וכשאנחנו הולכים לישון, ארוחת הערב כבר לא תזכיר את עצמה.
תוך יום אחד בלבד 1415 קק"ל.
אני חייב לעקוב אחר משטר השתייה, וזה 30 מ"ל לק"ג משקל.
אגב, השתמשתי בבקבוק סם הטרפנטין השני לאמבטיות ביתיות, וכדאי שיהיו שלושה בקבוקים לקורס, אז אני מתקרב רק לאמצע הקורס. התוצאות עדיין לא נראות על העור. אבל אפילו כתבת לי שאתה לא צריך לצפות לתוצאה גלויה מהירה, מכיוון שייצור הקולגן מופעל וזה תהליך ארוך.
אזכיר לך שאני עובר קורס של אמבטיות טרפנטין לעור. ושוב לספר שהתהליך בעיצומו, לא שכחתי מהם, אני מקבל, וכתוצאה מכך אספר לך הכל בפירוט ואסכם אם הם הועילו.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו לגבינת קוטג 'וקרם פירות:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.