יום טוב וירידה טעימה במשקל!
היום אני רוצה לספר לך על איך אני יוצא מהמצב כשאני צריך לבשל במהירות משהו מאוד דל קלוריות לתוספת.
Beיהיה צורך במוצרים הבאים:
- כרוב סיני (או כרוב לבן רגיל) - 650 גרם,
- גזר בינוני - 60 גרם,
- בצל - 40 גרם,
- 1 כפית רסק עגבניות - 10 גרם
- מלח, פלפל שחור לפי הטעם,
- 1/2 כפית פפריקה
- שום יבש 1/2 כפית.
בואו נבשל.
קוצצים במהירות את הבצל לחתיכות קטנות, מגררים את הגזר על פומפיה גסה ושולחים אותם לטגן במחבת (אני משתמש במחבת טפלון). כדי למנוע שריפה, הוסיפו מעט מים.
בזמן שבצל וגזר מטוגנים ומבושלים, קוצצים את הכרוב.
הכל על הכל לקח לי 5-7 דקות.
אנו שולחים את הכרוב לתבשיל עם גזר ובצל, מוסיפים מיד רסק עגבניות ואת כל התבלינים: מלח, פלפל, שום יבש, פפריקה.
מוסיפים כ -150 מ"ל מים ומערבבים מיד.
מכסים במכסה ומשהים 15-20 דקות עד שהם רכים.
אתה יכול לנהל את העסק שלך במשך 20 דקות אלה.
בסוף ממש מוסיפים ממש 10 גר 'חמאה, מערבבים ומכבים את האש.
אפילו חתיכת חמאה כזו תיתן טעם של כרוב מבושל, אך לא תפגע בדמותנו. ושומנים, אפילו בעלי חיים, פשוט נחוצים לגופנו.
אתה סיימת!
מהיר, פשוט וטעים!
תהנה מהארוחה!
KBZHU לכל 100 גרם מנה מוכנה: K - 33, B - 1.4, F - 1.5, U - 3.3.