היום יקר לכולם וירידה במשקל טעימה!
האם אתה עדיין מאמין שאתה יכול לרדת במשקל רק ברעב?
גם אני חשבתי כך ועניתי את עצמי בשביתות רעב ודיאטות.
כמה זמן נוכל להחזיק דיאטת רעב? ברור שלא. ואנחנו מקבלים פירוט ועוד ריבה ועליה במשקל.
אבל עכשיו אני יודע בוודאות: לרדת במשקל - צריך לאכול! לאכול טעים, משביע, מאוזן.
התפריט שלי היום הוא כדלקמן.
נותרו מלאי ועד עכשיו אני יכול לרצות את עצמי עם האוסיאנובלין האהוב עלי עם גבינת קורד (20 גרם) ודגים מומלחים קלות (80 גרם).
ארוחת הבוקר התבררה ככזו 420 קק"ל.
הכנתי את שיבולת השועל באופן הבא: טחנתי 25 גרם שיבולת שועל יבשה, הוספתי ביצה, 50 מ"ל חלב, קורט מלח וסודה. היא ערבבה הכל ואפתה בתבנית משני הצדדים.
היה לנו מזג אוויר נפלא היום. אין לי הרבה עבודה, בידוד עצמי לא מאפשר לי ללכת לטייל ולא רציתי לשטוף את החלונות. הנה עצלן. מזג האוויר טוב, אך אין רצון לשטוף את החלונות.
זה קורה אצלך? מתכנן תוכניות, מבין מה לעשות מחר. ואז מגיע ש"מחר ", ואתה יושב ולא מתכוון לתרגם את התוכניות שלך למציאות😒.
אז ישבתי בשקט ליד המחשב עד לנשנוש. עשיתי קצת עבודה, תליתי קצת בתגובות ועניתי על שאלותיך.
ולנשנוש סיימתי 90 גרם
סלט חזה עוף עם שעועית, מילאתי 30 גרם שמנת חמוצה 10% ולקחתי תפוז, שאכלתי במהלך היום (כדי שלא אהיה מסופר, אני שוקל מיד משהו ורושם אותו בדלפק הקלוריות ואוכל אותו בשלווה, בלי לחשוש שיעבור).החטיף יצא 165 קק"ל.
היום רצתי לרחוב מספר פעמים, סוף סוף הביאו את המסכות שהזמנתי. ואז מלאי המסכות החד פעמיות שלי אזל, הכל נמסר לבעלי לעבודה.
ועכשיו אני מסתכל על אנשים ברחובות, ויש יותר ויותר מהם, בניגוד לשבוע הראשון של בידוד עצמי, ואני מסתכל על הסטטיסטיקה של הזיהום, שגם הופכת ליותר ויותר. ורק 🤷♂️.
הצלחת האחרונה של מרק גבינה שנשארה לי. מחר אצטרך לבשל משהו לכמה ימים. אני חושב שזה יהיה שוב איזה מרק.
ארוחת צהריים - צלחת מרק גבינה (410 גרם) ושני לחמי שיפון (20 גרם).
התברר שארוחת הצהריים עבור 320 קק"ל.
ואחרי ארוחת הערב היא מזגה תה ירוק, לקחה 20 גרם שוקולד מריר והלכה לעבוד ליד המחשב. שוקולד - 110 קק"ל.
היה לי זמן לעבודה לפני ארוחת הערב, שעדיין היה צריך לבשל.
הכנתי רול עוף עם ירקות וגבינה - טעים מאוד. קניתי תרד לפני כמה ימים ורציתי להכין איתו ספגטי. אבל הכל השתנה בן רגע - וקיבלנו גליל עוף.
ארוחת ערב - נתח עוף (200 גרם) וסלט ירקות (עגבנייה ומלפפון, חסה - 150 גרם בלבד), מתובל ב -5 גרם שמן חמניות - 370 קק"ל.
ובתוך יום אחד התברר 1385 קק"ל.
במהלך היום אני שותה את 2 ליטר המים שלי ואף יותר. לפני כן, כמו רבים, לא יכולתי לשתות מים ואפילו לא חשבתי שאשתה אותם בליטר. אבל תוך שנתיים אורח החיים השתנה לחלוטין, כמו גם הרגלי מזון.
אני מנסה להקדיש זמן לחינוך גופני כל יום.
היום זה לא בדיוק רגע של תהילה, אבל אני רוצה לדון איתך בתגובה זו.
האמת, לא הבנתי מה האדם רוצה ממני. ובכלל, מדוע כתב טקסט כזה, למה התכוון בכך?
הוא או אשתו (אם יש כזה) לא חושבים על מה המשפחה תאכל, לא חושבים מה לבשל כמה ימים? לא קונה אוכל או מבשל איתו? הם הולכים לעבוד שעתיים ביום, עובדים 8 שעות (אף אחד חוץ מהם לא עובד ולא הולך לעבודה). הם ניזונים מרוח קודש. אנחנו לא יודעים מה הם עושים בארבע השעות הנותרות של הזמן הפנוי שלהם, ואני אפילו לא רוצה לחשוב על זה.
אז מה קורה עם אלכסנדר?
ואז הבנתי שזה תירוץ אופייני לעצלנים שמתקשים להאשים הכל בתעסוקה, חוסר כסף (אחרי הכל, ירידה במשקל היא יקרה (לא)), במשבר העולמי ובמשהו אחר.
אבל אנחנו אף פעם לא מודים בעצלנות שלנו ורצון לאכול טעים והרבה.
ולהבין שבכל מקרה הם מבזבזים זמן על בישול, כמו גם על טיול מכולת?
רק אנחנו קונים מוצרים שונים ובכמויות שונות. ואם אני קונה קילוגרם מהתפוזים האדומים האהובים עלי ב -150 רובל בשבוע, הם יקנו קילוגרם מהמתוקים האהובים עלי ב -300 רובל, או אפילו יותר ליומיים. אז מה יקר יותר? לרדת במשקל או להשמין?
שמור על עצמך ועל בריאותך.
תִזכּוֹרֶת.
מתכון וידאו של PP Kulich:
עריסהלמתחילים לרדת במשקל בגירעון קלורי - אני אומר לך מאיפה להתחיל.
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
לְמִידָהספר את תכולת הקלוריות של המנה המוגמרת.
מוצריםמניעת ירידה במשקל.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!