יום טוב וירידה טעימה במשקל!
וירידה במשקל טעימה ומספקת אפשרית עם תזונה נכונה ומחסור בקלוריות. תזונה מאוזנת היא הדרך להצלחה.
בניגוד לדעה שתזונה נכונה היא כוסמת, חזה עוף טרי מבושל וחבורת ירקות ועשבי תיבול, כבר הורדתי 60 ק"ג בשנתיים, אוכלת טעים ומשביע. המשקל שלי היה 132 ק"ג והגובה שלי היה 172 ס"מ.
ואני טעים מאוד ואין תחושת רעב.
בזמן שאנחנו יושבים בבית, הגיע הזמן להתנסות.
כבר זמן רב שרציתי לבשל עוגת גבינה מלכותית ועכשיו חיכיתי בכנפיים.
לדעתי זה יצא טעים ועם KBZHU נפלא. מובטחת ירידה במשקל טעימה👍
Ngמרכיבים שנצטרך:
- גבינת קוטג 'בבריקטות 2 חבילות (360 גרם),
- גבינת קוטג 'רכה 60 גרם או יוגורט קלאסי,
- קמח 250 גרם. יש לי אורז מלא - 200 גרם ותירס - 50 גרם,
- חמאה 30 גרם,
- 2 ביצי עוף
- 8-10 שקיקי ממתיק
- קורט מלח,
- ונילין.
Ookבישול.
✔ קודם כל, בואו נכין את הבצק, או יותר נכון פירורי החול.
מפרידים את הלבן מהחלמונים.
אנו לוקחים 30 גרם חמאה רכה (טמפרטורת החדר), 200 גרם קמח אורז מלא ו- 50 גרם קמח תירס (ניתן לקחת רק קמח אורז) ו -2 חלמונים. מוסיפים קורט מלח ו 4-5 שקיקי ממתיק (זה 4-5 גרם סחאם. ניתן להחליף בסוכר 1 גרם סחאם = 5 גרם סוכר).
טוחנים קמח, חמאה וביצים - כדאי לקבל פירורי חול.
✔ בוא נעבור למילוי הגבינה.
2 חבילות גבינת קוטג ', 5-6 שקיקי ממתיק, 60 גרם גבינת קוטג' רכה, קורט ונילין - מערבבים היטב. האפשרות הטובה ביותר היא לערבב אותו למסה הומוגנית במיקסר.
מקציפים את החלבון משתי ביצים עד לפסגות חזקות עם קורט מלח.
אנו מערבבים את החלבון בהדרגה לתוך מסת הגבינה.
אנו לוקחים טופס בקוטר 16-18 ס"מ, לא יותר. באופן אידיאלי 16 ס"מ.
יש לי תבנית סיליקון.
על תחתית התבנית, שימו חצי מפירורי החול והדביקו אותו מעט.
שים את מסת הגבינה מעל.
מפזרים את המסה השוררית עם פירורי החול שנותרו.
הכנסנו אותו לתנור שחומם מראש ל -180 מעלות למשך 40 דקות.
אנחנו מוציאים אותו מהתנור, נותנים לו להתקרר מעט, כדי שיהיה קל יותר להוציא אותו מהתבנית.
פשוט כיסיתי את המנה בצלחת והפכתי אותה בפתאומיות.
תהנה מהארוחה!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 224, B - 15, F - 9, U - 20.7
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!