יום טוב וירידה טעימה במשקל!
אם אתה חולם לרדת במשקל, אבל לא רוצה להיות רעב, אבל רוצה לאכול דברים טובים, הגעת למקום הנכון.
הבלוג שלי עוסק בירידה במשקל טעימה ומספקת.
אני עצמי כבר הורדתי 60 ק"ג (מ- 132 ק"ג) ואני משתף את הניסיון שלי, בתפריטים ובמתכונים למאכלים עליהם אני ממשיך לרזות. אנו סופרים קלוריות, נצמדים לגירעון הקטן שלהם - וגדלים יותר לקנאת כולם!
היום אני רוצה לשתף אתכם במתכון לעוגת אפרסק לתה.
הבעל אמר שזה נראה יותר כמו קדירה, מכיוון שיש שכבת תבשיל.
איך לא שם - העיקר שהוא טעים!
רכיבים:
- גבינת קוטג 'בבריקטות (יש לי 9%) - 180 גרם,
- 3 ביצי עוף,
- קמח אורז מלא - 150 גרם,
- קפיר (200 גרם) - היה לי יוגורט, אבל עדיף להשתמש בקפיר,
- שימורי אפרסקים - 250 גרם,
- 1/2 כפית אבקת אפייה,
- קורט וניל,
- 6 שקיקי ממתיק אוֹ 30 גרם סוכר.
Ookבישול.
מערבבים בקערה 150 גרם קפיר, שתי ביצים ו -3 שקיקי תחליף סוכר (או מחצית הסוכר).
מערבבים את הקמח עם אבקת אפייה ויוצקים אותו לקפיר עם ביצים.
מערבבים היטב.
הבצק צריך להיות כמו שמנת חמוצה סמיכה. אם הוא מימי, הוסף קמח. אם הוא סמיך - קצת קפיר.
מערבבים בנפרד גבינת קוטג ', 50 גרם קפיר, קורט ונילין, ביצה ו -3 שקיקי תחליף לסוכר (או את מחצית הסוכר שנותרה). השתמשתי במיקסר כדי לקבל מסה הומוגנית ללא גושי גבינת קוטג '.
חותכים את האפרסקים לפרוסות.
אנחנו לוקחים את תבנית האפייה (18-20 ס"מ).
יוצקים מחצית מהבצק לתבנית ומפיצים.
מורחים בעדינות את מסת הגבינה מעל.
שים אפרסקים משומרים חתוכים לפרוסות על המסה הגשמית (כמובן שאפשר להשתמש באפרסקים בשלים טריים בעונה). אנחנו משאירים כמה אפרסקים לקישוט.
ואנחנו ממלאים הכל בבצק שנותר.
מקשטים את החלק העליון באפרסקים שנותרו.
הכנסנו אותו לתנור שחומם מראש ל -170 מעלות למשך 45-50 דקות.
תהנה מהתה שלך!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 169, B - 7.76, F - 4.87, U - 19.89.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי בקישור.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"