24.02.2020
יום טוב לכולם!
מי כבר הפעיל את מצב המתנה האביבית?
אפילו לא היה לנו חורף, אבל עכשיו קרבת האביב מורגשת באוויר, במיוחד כשהשמש זורחת בעוצמה. אני כבר רוצה ימי אביב וחום.
בקרוב ניתן יהיה ללכת יותר ולבלות באופן פעיל יותר, וזה טוב רק לאנשי ההרזיה שלנו, נכון?
המון חדשים כל יום, בואו להכיר!
שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני משתף את החוויה שלי בהפחתה במשקל (מ- 132 ק"ג בעלייה של 172 ס"מ), בתפריט יומיומי ובמתכונים למאכלים עליהם אני יורדת.
כרגע הצלחתי להיפטר59ק"ג.
מידע ממחיש נוסף לצילום:
ואעבור לתפריט שלי להיום.
ארוחת בוקר - לביבות גבינת קוטג 'בתוספת קמח מחיטה מלאה בגבינת קוטג' 9% (300 גרם) עם 20 גרם יוגורט ו -10 גרם ריבת סלואו תוצרת בית (מאוד רציתי את הריבה שלי, מסתכלת איך שלי אוכלות איתו עוגות גבינה).
ארוחת הבוקר התבררה ככזו 430 קק"ל.
אכלתי שלושה דברים מתוך 4 שנמצאים בצלחת.
חטיף - תה ירוק ובוטנים (25 גרם) עם חמוציות מיובשות (30 גרם).
חמוציות ובוטנים הסתיימו במהלך היום.
נשנוש 225 קק"ל
לארוחת הצהריים הרתחתי תפוחי אדמה (200 גרם) ואפיתי פולוק ביוגורט (150 גרם - משקל גולמי). בתוספת סלט ירקות לבוש בשמנת חמוצה 10%.
ארוחת הצהריים התבררה ככזו 330 קק"ל.
והיא טיגנה לה צלעות. בעודם מריחים, הם קרצו! אבל לא, אפיתי פולוק!)
משום מה רציתי ביצים מקושקשות לארוחת ערב.
הכנתי משהו כמו חביתה עם חזיר ביתי (100 גרם), פלפל, בצל (60 גרם) ושתי ביצים.
טיגנתי את הבצל ללא שמן, הוספתי חזיר ופלפל, טיגנתי אותו ושפכתי אותו עם ביצה - מהר וטעים מאוד!
ארוחת הערב יצאה לדרך 330 קק"ל.
בסך הכל הושגו 1315 קק"ל ביום.
עקבתי אחר משטר השתייה, אך לא הייתה פעילות גופנית. יום החופש האחרון היה פשוט להירגע בבית ולצפות בסרט - יום חופש משפחתי שקט.
היום יש לנו תוכנית לסרט "דוקטור סליפ" על פי סטיבן קינג, שצפה? האם אהבת את זה? שתף את רשמיך.
אני לא מבין איזה רושם הסרט עשה עלי. נראה שזה מעניין ומסקרן כאחד, אבל לדעתי זה איכשהו התעכב וצולם כאילו לפני 15-20 שנה (או שככה זה צריך להיראות? האם זה הרעיון?).
תִזכּוֹרֶת.
שבוע הרווחה יוצא לדרך, אז אזכיר לכם שוב את מתכון הוידאו לפנקייקי אורז - דקים, רכים, טעימים - בדיוק מה שאתם צריכים:
קָטָלוֹגקישורים למתכונים.
עריסהלמי שרק מנסה לרדת במשקל בגירעון קלורי.
טיפוח עורכשמאבדים משקל.
מזונות שמונעים מאיתנו להרזיה.
פחמימות שאתה יכול לאכול.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!