יום טוב לכולם!
הכל כאן עוסק בירידה במשקל טעימה, מספקת ובריאה.
לא תמצאו כאן אגני כרוב. אנחנו אוכלים טעימים, משביעים, מאוזנים ורזים!
בואו להכיר! שמי אניה ומאז מאי 2018 עברתי לתזונה נכונה ומחסור בקלוריות.
בבלוג שלי אני מדבר על איך שמתנהל תהליך ההרזיה שלי מ- 132.2 ק"ג (עם גובה של 172 ס"מ), אני משתף מתכונים וחוויות.
כרגע הצלחתי להיפטר59ק"ג.
Shrovetide יגיע בקרוב! אתה זוכר ששבוע הפנקייק השנה מתחיל ב -24 בפברואר, ואנחנו נראה את החורף ב -1 במרץ?
ואפילו אנחנו, שמאבדים במשקל, יכולים להרשות לעצמנו כמה פנקייקים ביום שלישי הקרוב. לא נישאר בלי חופשה!
✅מרכיבים:
- חלב 2.5% - 300 גרם,
- 3 ביצי עוף,
- 150 גרם קמח אורז מלא
- קורט מלח,
- 4 שקיקים / שקיקי סחאם (ניתן להחליף בסוכר לפי הטעם),
- 10 גרם חמאה.
בואו נאפה לביבות ונשמח את עצמנו ואת יקירינו!
מערבבים היטב את ביצי העוף, מוסיפים את הממתיק וקורט מלח - מערבבים.
אנו שולחים 150 גרם חלב למיקרוגל או לתנור ומביאים לרתיחה.
אנו שולחים את יתרת ה -150 גרם לביצים - מערבבים.
מוסיפים קמח לבצק ולשים היטב.
ואז מוזגים חלב חם - מערבבים.
הבצק מוכן!
מתברר נוזל.
חממו את התבנית ושטפו עם טיפה שמן ממש - אני משתמשת במברשת כדי לפזר את השמן על פני התבנית.
אנחנו אופים לביבות.
יוצקים מעט מאוד בצק לתבנית כך שהוא מחולק בשכבה דקה על פני כל השטח. מכיוון שהבצק נוזלי, הוא מופץ בצורה מושלמת.
ניתן להגיש פנקייק עם יוגורט ופירות יער - בתיאבון!
KBZHU לכל 100 גרם: K - 266, B - 10.17, F - 8.82, U - 34.6.
תוכלו לצפות במתכון הווידיאו בערוץ היוטיוב שלי קישור.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ שלי אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!