14.02.2020
יום טוב לכולם ושיהיה לכם סוף שבוע נהדר!
ערוץ ההרזיה שלי. כאן אני משתף מניסיוני, בתפריט היום ומתכונים למאכלים עליהם אני ממשיך לרזות. התוצאה שלי היא מינוס 59 ק"ג מ- 132 ק"ג.
משקל הקופה שלי ביום שישי:
לאט לאט, 200-300 גרם, ולפעמים 600 גרם, אבל התהליך נמשך.
אני מרוצה עד כמה לאט המשקל נעלם. אני כמעט מרוצה מאיך שאני נראה עכשיו, אבל עוד כמה קילוגרמים לא יזיקו לבצע מהבית). אבל עכשיו זה לא משנה כמה מהר הם עוזבים, ומה הם עוזבים - אין לי ספק.
לעתים קרובות הם כותבים לי שעכשיו המשקל התחיל לאט לאט ממני, הגיע הזמן להפחית את תכולת הקלוריות ואת כל מה שרוח זו.
ולמה כולם כל כך מודאגים ממני ומהירות הירידה במשקל? לפעמים נראה שהחוויה והתוצאה שהשגתי פשוט לא קיימות, אנשים לא רואים את זה ומייעצים למשהו שהוא פשוט אימה.
יש תחושה שרק התחלתי לרדת במשקל, אני לא יכול לעשות את זה ואני זקוק לייעוץ מהקטגוריה - "אתה צריך לאכול פחות" או "מספיק 500 קק"ל ליום."
ויותר ממה שאני בטוח, הם יושבים, בזמן שאנשים מפצחים פשטידות עם תה.
הכל מתאים לי, במיוחד קצב הירידה במשקל בזמן הנוכחי. השגתי אפילו יותר ממה שקיוויתי לו.
והאזנתי לתחזיות שבקרוב אפסיק לרדת במשקל ואני צריך להפחית את תכולת הקלוריות ולא לעזוב את חדר הכושר כדי לרדת לפחות גרם, יותר משנה, עד שאף אחד לא התגשם.
אעבור לתפריט שלי להיום. רציתי פשטידות עם תה, בדיוק כמו אותם יועצים שעליהם זה היה מעל.
לכן, היום יש לי ארוחת בוקר עשירה בקלוריות למדי וללא חטיף יומי. אבל הנשמה שמחה וכבר לא רוצה פשטידות).
ארוחת בוקר - פשטידות בפיתה עם ביצה ובצל ירוק ועוף חזיר וגבינה תוצרת בית.
ארוחת הבוקר התבררה ככזו 520 קק"ל.
אחרי ארוחת הבוקר מיד הלכתי לעבודה. היום ישנתי קצת וביליתי מספיק זמן בהכנת ארוחת הבוקר, הייתי צריך להתעדכן כדי לפנות יותר זמן בערב.
אז היא עבדה עד ארוחת הצהריים.
ולארוחת הצהריים שרידי מרק אפונה (380 גרם) ו- 50 גרם של בשר תוף עוף מבושל - התברר שהוא 270 קק"ל.
ואחרי ארוחת הצהריים עם תה אכלתי 20 גרם שוקולד מריר - 110 קק"ל.
אחרי ארוחת הצהריים עבדתי ליד המחשב, אבל לא הייתה הרבה עבודה ושוחררתי מוקדם. יתר על כן, החג הוא היום, ושישי, וסוף השבוע לפנינו! אתה כבר יכול להתחיל לנוח.
החלטתי לסדר את הבגדים - האביב מגיע בקרוב, אתה צריך לדעת בשביל מה להכין את התקציב המשפחתי.
נתתי משהו לאמא שלי, הגיע הזמן לזרוק משהו.
ומצאתי את כל אותם מכנסי ג'ינס, לתוכם מילאתי את 132 הק"ג שלי, כמעט ולא מילאתי אותו, אבל בכל זאת🤣. נראה לי שעכשיו אפילו לא 132 ק"ג, אלא פחות, כי אני זוכר בדיוק שהג'ינס העצום האחרון מאוד נזרק על ידי.
אבל עדיין ההבדל (בתצלום למעלה, בקולאז ') הוא משמעותי.
לארוחת ערב טיגנתי דגים לכולם ובישלתי תפוחי אדמה. אני גם טיגנתי את עצמי, אבל כמעט בלי שמן ובהלחמה של לחם שיפון (רק מעט).
ארוחת ערב - 200 גרם (משקל גולמי) של דג מטוגן על טיפת שמן זית, תפוחי אדמה מבושלים (100 גרם) וירקות (פלפלים מתוקים, מלפפון - 100 גרם בלבד).
ובהמשך עם תה אכלתי 40 גרם מנגו מיובש
ארוחת ערב - 390 קק"ל - שוקל מנגו.
רק ביום זה התברר 1290 קק"ל.
משטר שתייה ופעילות גופנית בגין גירעון קלורי הוא חובה.
עבר שבוע מאז שהסוואמי שלנו שקל יחד. ביקשתם פלאש-פלאב כללי כל שבועיים.
שנמשיך?
אם כן, אז בשבוע הבא אנחנו כבר מחכים לבדיקת בדיקה כללית - יש למה לשאוף ואיך להניע את עצמנו. תנו קווי אינסטלציה טובים בשקילה!
והחלטתי גם להציג כותרת חדשה ומדי פעם אפרסם קולאז'ים כאלה:
החבר'ה מנסים, אני כותב, ולעולם לא פעם אחת. אז שכל מי שלא יכול, לא ראה את עבודתו בתגובות למאמרים לקרוא אותו. ושיהיה מישהו לחשוב שהתשובות שלי גסות, רעות ועוד כמה - לא יכולתי להראות אותן. אבל אני אראה לך כי נמאס לי מבלשים ביתיים שאינם רואים את המובן מאליו ואינם יכולים להשוות את התמונה ולהבין זאת למשל, "רזה" אני עומד ליד פוסטר עם סרט שיצא בשנת 2020 או על רקע קישוטי רחוב ראש השנה עם מספר 2020 🤷♂️.
תִזכּוֹרֶת.
היום, בתזכורת, מתכון וידאו לכרוב ממולא עם פטריות וכרוב סיני:
מתכון מרק אפונה עם טעם מעושן.
טיפוח עור להרזיה - חשוב מאוד כשאתה מוריד במשקל עם הרבה משקל.
נקודות עיקריות למתחילים לרדת במשקל.
מדריך קישורים למתכונים ליד PP.
תודה על הזמן והאהבות.
הירשמו לערוץ אם אתם מעוניינים בניסיוני, במתכונים ובתקשורת שלי.
אני לא מתיימר להיות מומחה ל- PP. פשוט משתף את החוויה שלי. אני "OkoloPP"!