כיצד לנקות את הגוף מפני מאוחר מזיקים במאמר זה.
מדענים מעריכים כי ב 70 שניםמעי אנושי ממחזר יותר מ -100 טונות של מזון 40,000 ליטרים של נוזל ומקצה על 7 טונות של פיקדונות צואתי.
עצירות, שינויים לרעה מחלות חילוף חומרים ואת העור הם סימן לכך יש צורך לסגת מן המעי הגס.
רעלנים להפריע המעי הגס לבצע הפונקציה הבסיסית שלו - כדי לספוג חומרים מזינים ופסולת remove.
אז מה לעשות עם רעלים במעי הגס?
הנה 6 טיפים שיעזרו לכם להיפטר מהם.
1. לשתות הרבה מים.
אנשים רבים סובלים מהתייבשות, וזו אחת הסיבות העיקריות חסימת מעיים.
המעי שלך זקוק למים על מנת למשוך את הפסולת. והוא צריך הרבה יותר מים ממה שאתה חושב. אתה צריך לשתות לפחות 1.5 - 2 ליטר מים בכל יום.
כמה מומחים לבריאות ממליצים לשתות אפילו 3 ליטרים של מים ביום.
זה יאפשר הרבה יותר קל להיפטר פסולת רעילה.
2. נקה את מיץ שזיפים המעיים.
מיץ שזיפים מכיל כמות גדולה של סיבים. לכן, זה נהדר לניקוי המעי הגס.
שותה 225 מ"ל מיץ שזיפים לפני ארוחת הבוקר כמה שיותר ושוב אחה"צ.
כאשר מעי התנועות הופכות תכופות יותר, אתה יכול להפחית את צריכת מיץ שזיפים אל פי הטבעת אינו הופך להיות תלוי בו.
3. לאכול הרבה סיבים.
שזיפים - לא רק מקור לסיבים טוב.
נסה מזונות אלה:
אבוקדו
פירות יער
קוקוס
תאנים
בַּמיָה
כְּרוּב נִצָנִים
כדי להבטיח את בריאותם של המעי, נשי בני 19 עד 50 שנים צריכות לצרוך 25 גרם של סיבים ביום.
גברים בגיל הזה חייבים להיות 38 גרם. אחרי 50 שנים, נשים צריכות לצרוך 21 גרם של סיבים, בעוד גברים - 30.
4. לצרוך פרוביוטיקה
פרוביוטיקה - זה חיידקים בריאים, מועילים לגוף. הם מסדירים את הרע, חיידקים רעילים שחוסמים את העבודה של המעיים שלך ומעי גס.
בדרך כלל, פרוביוטיקה מספיק הגוף.
אבל כמה תרופות, כגון אנטיביוטיקה, יכול להרוג אותם.
אתה יכול לשחזר את הרמה שלך של פרוביוטיקה על ידי אכילת המזונות הבאים לאכול:
יוגורט
קפיר
כְּרוּב כָּבוּשׁ
שוקולד מריר
חמוץ
5. מוסיפים את זרעי פשתן האכילה הרגילה.
זרעי פשתן משולבים באופן מושלם עם שיבולת שועל, דגני בוקר ואפילו יוגורט.
בזרע הפשתן מכיל אומגה 3 חומצות שומן, אשר להחליש את פי הטבעת.
זרעי פשתן מכילים גם סיבים יותר מכל דגנים אחרים.
שתי תכונות אלו הופכות זרעי פשתן חיוני לניקוי המעי הגס של רעלים.
100 גרם של זרעי פשתן מכיל 27 גרם של סיבים. זכור זאת עבור צריכת סיבים יומית, כמו מינון עודף יוביל שלשול.
6. לשתות תה ג'ינג'ר.
ג'ינג'ר מחמם בתוך הגוף. זה מאיץ את מערכת העיכול והפרשת צואה איטית. עדיף להכין תה ג'ינג'ר משלך.
למתכון שלנו של תה ג'ינג'ר דרוש:
2 כפיות ג'ינג'ר מגורר טרי;
1/4 כפית כורכום (כדי להפחית נפיחות - לגרום לעצירות);
5 כוסות מים טהורים;
יביא מים, ג'ינג'ר, כורכום כדי רותח.
ואז מנמיכים את הלהבה לרתיחה במשך 10 דקות אחר את התערובת על אש נמוכה.
מורידים את הסיר מהאש ומוסיפים דבש לפי הטעם.
אם הינך בהריון או נוטלים תרופות כלשהן לפני שתנסה אלה הביתה הסעד, להתייעץ עם הרופא שלך.
כמו זה?
בבקשהSUBSCRIBEבערוץ שלי ולשים כמו!
אתה לא קשה, אבל אני שמח :)))
תודה על הקריאה עד הסוף!