ברכות! כל מצב רוח טוב!
אני שמח כי הסתכלת הבלוג שלי. כאן אשתף מתכונים ולדבר על החוויות שלהם לרדת במשקל על ידי 57 ק"ג.
כאן מאמינים אכל קלוריות ומשקל לאבד. טעים ומספק. וזה כל דיאטה!
והיום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון לבישול חזה עוף הוא לא.
אנו נכין ירך עוף פילה. מסתבר פיקנטי, אבל באותו הזמן העסיסי במכרז.
✅Mne דרוש:
- פילת ירך עוף 850 גרם,
- 100 גרם של עגבניות שרי,
- 20 גרם שום,
- 60 גרם של גבינת גבינת שמנת,
- מלח, פלפל שחור, תבלין וירקות אוניברסלי חמול סונלי (אופציונלי)
- פירורים (אופציונלי).
✅Prigotovlenie.
פילת ירכי עוף להדוף מעט.
שום שפשף על פומפיה דקה, עגבניות שרי וחותכים לפרוסות.
פילת ירכי עוף להדוף מעט.
מפזרים עם תבלינים, שום ולשפשף ביוגורט גבינת שמנת. אין צורך לרחם על תבלינים ושום.
על חצי אחד של דובדבן הפילה והתפשטות קרוב למחצית השנייה, פיק סוג של מעטפות.
לחלופין, אתה יכול לגלגל בפירורי לחם.
מורחים על תבנית אפייה ולשלוח אותו בתנור ב 200 גרם במשך 35-40 דקות.
בתיאבון!
באמצעות שימוש זה ירך ואת כמות קלוריות גידול חייה היא די גבוהה. אבל כמו שזה טעים!
KBZHU לכל 100 גרם של מנות מוגמרות: K - 314, B - 29.6, M - 16.9, V - 10.8.
אתה יכול לראות על videoretsept שלי ערוץ YouTube
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!