דייסה זה מבוסס על זרעי פשתן מכיל חומצות שומן אומגה 3 ו מאוד מועיל לבריאותם של האורגניזם כולו, כפי שהוא מגן על קרומי התאים והאיברים הפנימיים מפני נזק. דייסת פשתן די סיפוק ומכינה אותו מאוד פשוט, בלי סירים, אין צלחות ושום אש כמו רוב מסורתי מוכר kashek-malashek רב. אנו מתחילים לבשל דייסה בריאה לארוחת בוקר.
מרכיבים:
1. זרעי פשתן (חצי כוס), או ארוחה פשתן, אבל זה כבר פעמים רבות ככל ופסולת חמצון עם חמצן, תפל של שימוש מועט.
2. גרעיני חמניות (הפגז / כוסות שלישיות) לא יכולים
3. בננה (1 PC)
4. פלאם (2 יחידות) אפשר בלי
5. אורנג '(1 PC)
6. תרד (עלים 2) אפשרי ללא
שיטת ההכנה
לקחנו פשתן יבש, ספוגים במים בערב כדי להפוך אותה לפעילה. הבוקר podrazbuhshe-מרוכך זרעי פשתן השקוע בתוך קערה בבלנדר, להוסיף זרעים, שזיף, בננה, תרד ומיץ תפוזים (אתה יכול לשים את עצמו ואת עיסת תפוז, אז תהיה יותר דייסה). בלנדר כולל עבור 20-25 שניות, הביא הומוגניות, להציב כוס, מעוטרים יכול לאכול חיות דייסה בריאה וטעימה הכוללת חומצת שומן אומגת 3 אלה סנסציוני ארוכה. בְּתֵאָבוֹן.
אגב, מעוטר כל הדגנים האלה הם לא רק ליופי, ולא לבלוע אותם כמו צב! פרמאונט לבריאות הראשונה לרוץ עיכול רוק וללעוס אינטראקציה שוב ושוב עם עמילאז, רק אם הוא הבין טוב יותר ולא יהיה בעיות עם עיכול (נפיחות, עצירות, גזים, וכו ').
שתף עם החברים שלך להירשם לערוץ, כדי לא מתגעגע, ומתכונים אחרים עם אומגה 3 ואומגה 6.