אנחנו לא אוהבים פשוט לאכול ארוחה טעימה, אלא גם חוויה חיובית עם החוש האסתטי. לכן, אנחנו תמיד רוצים משהו כזה! Do צ'יה פודינג מבוסס על שיבולת שועל וימצא חן בעיני האדם אהוב (הגרסה הראשונה של אימונים, כל פודינג גבשושי לצאת פתאום!), ואז לעשות שני קינוחים יתייחסו יקירכם. הוא בעצם די פשוט, אם כי אולי נראה קשה בהתחלה.
מרכיבים:
1. שיבולת שועל (כוס וחצי)
2. מים (1.5 כוסות)
3. זרעי צ'יה (חצי כוס)
4. בננה (1-2 חתיכות)
5. תותים (5-7 פירות יער)
6. המנטה (6-8 עלים) אפשרית ללא
7. אוכמניות (1 כף) יכול לא
שיטת ההכנה
לקחנו שיבולת שועל באיכות גבוהה (אבל אתה לא יכול מתבשל מהר, זה לא שימושי). נשפך לתוך כוס מלאה במים ויצאו 3 h. ואז הוסיף כוס מים pereblenderili, שפך לתוך צנצנת (ניתן לנקז דרך מסננת ולהשאיר חלב שיבולת שועל אחד, והוא יכול לשמש לסבך צפוף, אז העתיד שלנו יהיה פודינג נמאס טוב יותר), זרעי צ'יה מתווספים, מעורב, נותרים 5 שעות זרעי צ'יה עשו הרבה שיבולת שועל פודינג. (כל זה קל יותר לעשות בערב בבוקר, אז עדיף לשים במקרר).
אז קח את פודינג הזכוכית השקוף. ואת מסת שיבולת השועל הרביעית במשרת צ'יה הייתה בבלנדר עם חצי בננה לתת מסה צהובה, שפך לתוך כוס, החלק הבא מעורבב עם נענע ובננה במחצית שנייה פנה המוני ירוק, שפכו אותו לתוך כוס (ניתן לבחור רצף אחר, אבל שוב עדיף לעשות צבע אור, ואת האחרון של אוכמניות האפלות, לא לשטוף לאחר כל בלנדר). זרק פרוסות פרוסות בננה ותות בשכבות vkusnoty יופי. ואז המוני צ'יה-מעורב עם תותים ושפך שכבה ורודה, להלן גם עשו אוכמניות דו פנו שכבה סגולה. מעוטר עם פרוסות של בננה על גבי הפודינג. התוצאה היתה פודינג שיבולת שועל בהיר-צ'יה. יופי vkusnota! בתיאבון! לעתים קרובות יותר לפנק את עצמכם, חברים יקרים, כי אנחנו צריכים רגשות חיוביים יותר!
שתף עם החברים שלך להירשם לערוץ, כדי לא לפספס את כל רוב טעים!