יום טוב!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי, אני רוצה לספר לך על עצמי.
שמי אונייה ובחודש מאי 2018 שיניתי את אורח החיים שלי, עברו תזונה נכונה (טוב, כמעט מימין) עם גירעון של קלוריות נפרדה עם 33 קילו של משקל עודף.
יש עדיין הרבה עבודה על עצמי, כי המטרה היא לאבד לפחות עוד 20 קילו!
הערוץ שלה אני חולק מניסיוני ולספר על התפריט שלהם מדי יום.
ואם לפחות אדם אחד כדי לעורר הדוגמה שלי ולהיות מסוגל לרדת במשקל - אני אהיה מאושר!
ובכן, היום הוא היום שלי התחיל כאן עם כריכים אלה (מחיטה מלאה לחם, אבוקדו, סלמון מעושן) ותה ירוק.
אני לא אשכח ויטמינים לי משקה, שהחל לקחת אחרי ראש השנה.
ארוחת בוקר - 305 קלוריות.
הטיול המתוכנן ההחלקה על הקרח בוטל. כוח עליון.
מבול בחדר האמבטיה והתחלנו הליכה, חלקה, וכל בידור האחר. אבל כמה קלוריות שרפתי... וואו!)
כיף חג המולד עובר!
מצב מלחיץ היה חייב לנצל את החטיף, שכלל עוגת גבינה פודינג (מתכון כאן) ותה ירוק. וזה 3 מנדרין קטן - 50kkal.
עוגת גבינה גבינה קלה - רק 120 קלוריות.
עם זאת לארוחת ערב הצלחתי לבשל עוף בברביקיו משפחתי וסלט ירקות עם מיונז.
ובכן, היא אכלה ארוחת צהרי חזה ללא עור וסלט (עגבניות, פלפל מתוק, גבינת פטה, עשבי תיבול טריים), אשר תחובות שמן פשתן.
לארוחת צהריים, התברר 370 קלוריות.
היום אני מרשה לעצמי עוד חטיף פודינג גבינת תה ירוק - 120 קלוריות. רק כדי לצבור הקלוריות שלהם, זה נכון!).
ארוחת ערב - המשך הצהריים) הנותרים חזה עוף ללא אפונה עור וירוק - 300 רק קלוריות.
אחרי אתמול טיול של לחמניות מסעדת פינוק ואני שוב הוצפתי במים - פלוס 500 גרם! ובכל זאת שוב הדגים בבוקר! אז ראיתי מחר השיעור ותקוות מים הקשה שלי יראו על הכף פחות מ 99kg.
אגב, הלך היום השני של הניסיון שלי עם קרם פנים עם ויטמינים A ו- E, אני רוצה לומר באופן חד משמעי, כבר רואים את ההבדל! מייד לאחר ההחלה, העור בלחות היטב הוא זמן רב במצב הזה. אחרי התוצאה השמנת כרגיל הייתה הרבה יותר גרועה. עכשיו התחלתי להוסיף ויטמינים A ו- E של קרם גוף מועדים לפורענות למרוח על העור תוך איבוד משקל לא לשקוע. אני אשמור מעודכן, מישהו יכול להיות שימושי)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על דיאטת ההרזיה התקינה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!