יום טוב!
כבר אמרתי שאני איך להתחיל ההרזיה שלך לתזונה, הן עבר גירעון קלורי.
ועכשיו הגיע הזמן לספר על הרמה - זה משהו לפחד כל הרזיה - קיפאון המשקל.
ירידה במשקל היא לא כמה חודשים מאז מאי 2018 ו קילו עודף המשקל לאבד, הייתי מאוד שמח, היה מעודדת. כמובן, זה לא לשמוח כאשר בהתחלה זה לקח 4-5 קילוגרמים מיותרים בחודש. כעת בתהליך של ירידה במשקל כבד, אך עדיין הוא - ממוצע של מינוס 3 ק"ג לחודש.
ובעוד המספרים בסולם משמחים כמעט כל יום. כן, למרות כל העצות והשכל הישר, שקלתי כל יום. עכשיו זה הצ'ק שלי במשקל פעם בשבוע, ולאחר מכן, כדי לספר לכם את החדשות לעתים קרובות יותר. ושקלתי אפילו פעם בחודש.
ועכשיו, לשמוח על תוצאות הרזיה, הבחנתי לפתע כי הקשקשים לעצור אותי על עצם העובדה לרצות יום ברציפות. בשלב הראשון אני חשבתי כי הדבר נובע סודות הקטנים של הנשים שלנו. אבל לא. שבוע, שבועיים, שלושה שבועות... והמשקל הוא שווה... ככל שניסיתי לשמור על דיאטה, KBZHU והכל שניתן לצפות. המשקל היה קשה ולא רצה לעזוב. זה קרה בקיץ.
לאחר מחדש לקרוא הרבה מידע שוב, הבנתי שזה קרה לי מה כל הדיאטה מפחדת - לבוא רמה. ובאותו הרגע הבנתי שאין 100% עובדים עבור כל אפשרויות להתגבר על רמת השנאה.
ניסיתי ונדנדות - עלייה מתחלף הקלורית ירידה שלה. ובדיוק גידול פחמימות במשך זמן מה - כמו שאומרים להפעיל מחדש את הגוף ...
בסופו של הדבר, שיש דרכים רבות ניסו, המשקל החל לעזוב רק אחרי שאני ירדתי באופן משמעותי ערכו הקלורי יומי - עד 1400 קלוריות ביום, ובאותו הרגע, התחלתי להיכנס לברכה שנערכתי עבור 10 מפגשים חודש.
פגשתי שוב עם הרמה בסתיו - ושוב הצלחתי להתגבר על זה עם עזרה של הערכה נמוכה מדי קלוריות יומיות 1300 קלוריות ולהתחבר עוד יותר פעילות גופנית.
נכון לעכשיו אני ביום וקלוריות שווה ל 1300 קלוריות. ואני לא רוצה להיפגש עם הרמה.
מה אני שואף?
המשך יבוא ...
אהבה רומן עם מזון. התחל.
אהבה רומן עם מזון. כשהתחלתי PP.
אהבה רומן עם מזון. גירעון קלורי.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!