יום טוב, במשקל!
הם אומרים יום שני היום כבד, ואני וראשון לא עוזר) בעוד כולם ישנים, המשפחה שלי כבר הייתה על הרגליים שלו, חבורה של מקרים מתוכננים.
ארוחת בוקר יש לי עבור יום ראשון מוקדם על 8 שעות - כריכים עם לחם מחיטה מלאה (55 גר '), נקניק עוף (80 גרם) עגבניות (10 גרם). כמוסה תה ירוק Vitaminki ואומגה 3.
ארוחת בוקר -270 קלוריות.
לאחר ארוחת הבוקר הלכתי על העסק, וכן בחנויות.
חוזר חטיף עם כיכר גבינת פודינג (10 ג) ונקניק עוף (50 ג) ושתינו תה ירוק עם יסמין, דומה מאוד לאכול מה חיוני (הבוקר היה לא מאוד קלוריות). ובכן, פומלה - 110 גרם, לשווא אני נקי סבלתי אתמול))
חטיפים שמאלה 170 קלוריות.
לארוחת ערב - אחד המרקים האהובים עליי - זולה. מרק מבושל אתמול והיום, הטעם הוא דבר אפילו, וגם לא צריך להכין - התחמם ונאכל!
אכלתי 450 גרם של מרק 1 כיכר לחם קטנה, כל התברר הצהריים 250 קלוריות.
אחרי ארוחת צהריים, יד ורצתי פומלה, גרר מצלחת של כ 100 גרם - 40 קלוריות.
ארוחת ערב בשבילי היום נראה כנכון - קרפיון אפוי בתנור - 200 גרם של ירקות 200 גרם. נראה כמו קלוריות קטנות, אבל כל כך שמן קרפיון הופיע ממש נורא. אוכלת בלי העור, ורק אותם חלקים שבהם יש מעט שומן.
קלוריות החוצה - 280 קלוריות.
באופן כללי, זה מוזר, כי כל קלוריה מונה להראות תוכן נמוך של קרפיון אפוי שומן קלוריות. אני לא מאמין בזה!)
סה"כ ליום קרה בערך קלוריות 1000. זה מה שגורם מראש דיאטה לא מתוכננת. אבל לא כמו מוזר, ביום הזה נמאס לי, הלילה לא רוצה להיות, במיוחד לאחר קרפיון שומן.
ובכל זאת - הקרפיון נתן לי ערב עליז. כל נזפו הרבה דיבורים של מזון, במיוחד כאשר אוכלים דגים גרמיים. היא אכלה בשקט, בזהירות... וזהו, רק אני ואת תפס את העצם, כל הגרון התגרד! אז הייתי מאוד... ..not)) תיזהר עם דגים!)
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!