יום טוב!
לפני כמה ימים הייתי מכין לעצמי פנקייק תפוח לארוחת בוקר, ואני ממהר לחלוק איתכם מתכון פשוט.
פנקייק מתקבל מעולה, טעים, הרבה תפוחי מבחן קטן - משהו שהוא הכרחי הדמות שלנו.
KBZHU - K 110, B - 4.3 M - 4.65, Y - 11.74
אנחנו צריכים 5 חתיכות של פנקייק:
- 1 תפוח גדול - 220-250 גר '
- 2 ביצים בינוניות,
- קמצוץ של וניל,
- 2 מנות תחליף סוכר (סטיביה מבוסס לי FitParad)
- 1 כף (אין גבעות גדולות) כל קמח חיטה - אני כמו קמח אורז (אתם יכולים לקחת שום).
- קמצוץ של אבקת אפייה.
- הוספתי 1/2 כפית קוקוס (לא חובה).
הכנה.
כל שעליך לעשות הוא מקום!
לחתוך תפוח לקוביות קטנות (מגוררת הוא כבר בכלל לא ..)
לערבב ביצה עם ממתיקים, קמח, אבקת אפייה, וניל ומערבבים היטב, מוסיפים את התפוחים. מיקס. הבצק מוכן!
צליתי טיפת שמן זית על מחבת טפלון מתחת למכסה עד להזהבה.
ניתן לטגן ללא שמן, אם אתה בטוח ב מחבת טפלון שלך, אז KBZHU יכיל הרבה פחות שומן. אבל רציתי הפעם oladushek יפה.
מהיר וקל, והתוצאה - טעים! פנקייק לארוחת בוקר - דחיפה של אנרגיה לכל היום).
בתיאבון!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
שים את האצבע למעלה, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!