יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 38.5 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
אני עדיין בצרות זמן, בהרבה מקרים אני לא יודע על מה לתפוס. אבל אני מנסה לא כמיטב יכולתי לשכוח אותך!
לארוחת בוקר, יש לי ביצים היום משתי ביצים מטוגנות במחבת טפלון בלי כריך חמאה על פרוסת לחם מחיטה מלאה (30 גר ') עם ממרח דגים (25gr).
לארוחת בוקר התברר - 350 קלוריות.
בשעה 11 אני נושך לאכול אפרסמונים - 210 גרם - 140 קלוריות.
הצהריים יש לי מרק עוף עם אטריות (450), שוקי עוף ללא עור (40 גר 'של בשר) וקצת עגבניות (50 גרם).
לארוחת צהריים, זה הסתובב 200 קלוריות.
ארוחת ערב - סלט קל: עגבניות, פלפל, חסה, גבינת פטה - 200 גרם בלבד - 230 קלוריות.
זכור אתמול אמרת לי כי קיבלתי פטריות קסם, וזה מה שאני עושה עכשיו שמנת חמוצה או יוגורט?
אז ניסיתי kefirchik! ותנו לי להגיד לכם - זה לא יוגורט המותג, אשר אנחנו קונים בחנויות. אהבתי מאוד גם את הטעם ועקביות. כל מה שאתה צריך לחלוב תכולת שומן, אשר אנו רוצים לקבל ביוגורט פטריות. יום עבר - וסיימת.
עכשיו אני אנסה לעשות את השמנת החמוצה.
Kefirchik (350 גרם) אכלתי במשך שלוש שעות לפני השינה - 180 קלוריות.
כתוצאה מכך, היום קיבלתי קלוריות 1100.
ניסיתי לשתות שיעור המים. יש צורך להסיק את הנוזלים העודפים, המהווה את הגוף כמה ימים בקיעים במצב מלחיץ.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!