יום טוב, במשקל!
בחיים שלנו, לא אמור להיות אובססיה עם ירידה במשקל, מה אתה חושב?
אם אנחנו לרדת במשקל ו מקלים סביב תזונה נכונה - זה לא אומר שאנחנו צריכים לעבור, חגים, ימי הולדת, אירועים בלתי נשכחים.
על כל שולחן חג, אתה יכול למצוא מנות כי לא תפגע בתהליך של ירידה במשקל.
עבורנו, לאבד משקל הוא מאוד שימושי כאשר אנו מארגנים חופשה. במקרה זה, אתה יכול להכין מנות כי יהיה לרצות את כולם בעת ובעונה אחת יהיה מסדרת okoloPP.
היום אני רוצה להציע לך כמה אפשרויות לחטיפים.
המנה הראשונה - עגבניות עם גבינה מלית השום.
הוכן מאוד פשוט כמו שאני אוהב - מהיר:
- עגבניות חתוכות לעיגולים קטנים.
- גבינת קוטג 'מעורבבת עם שמיר קצוץ דק או עשבי תיבול אהובים אחרים, מגוררת שום ולשים את המילוי על הפרוסות של עגבנייה.
- לקשט עם עלים ירוקים.
האפשרות השנייהאני רוצה מלפפוני הצעת ממולא גבינת קוטג ', דגים מלוחים אדומים או שרימפס.
כמו כן נערך במהירות ובקלות:
- טבעות פרוסות מלפפון, לשים על גבי גבינת קוטג 'קטנה ולהשלים את כל הדגים או שרימפס.
למי כמו zamorochitsya קטן - יכול להיות פרוסות מלפפון חתוך ועוטפים אותם בפיסת גבינת קוטג 'חתיכת דג.
המנה השלישיתאני מציע לך לנסות את זה - לחמניות חציל עם גבינה ושום ביוגורט.
בישול הוא לא מסובך:
- פרוסות Cut של חצילים טבולים במי מלח (כ 30 גרם של מלח לכל ליטר מים) במשך 20 דקות. אז אתה צריך לייבש פרוסות עם מגבות נייר ומטגנים במחבת טפלון או elektrogrile (שיש להם מכשיר נפלא זה).
- גבינה מעורבבת קוטג עם שום מגוררת (לפי טעם) ו שמיר קצוץ עטופה בפרוסה מצוננת של חצילים.
החטיף רביעי - גוואקמולי.
וריאציות שונות של הכנת גואקמולי - הרבה.
אני מציע כאן כדי לנסות את האפשרות הזו:
-
בשלות אבוקדו מחית היטב עם מזלג, עגבנייה קטנה קצוצה דק, חצי מיץ ליים או לימון לרבעים, פלפל (הכי טוב להשתמש בפלפל חריף) ומלח לפי טעם, ומערבב היטב.
- במשקל אתה יכול לשים לחם מחיטה מלא, אשר לשים גואקמולי (או פשוט טבול ברוטב). ומי מרשים לעצמם ליהנות מכל העולמות - אתה יכול להציע כמו צ'יפס מטוגן לחם או טוסט.
חמישי התגלמות - פטריות ממולאות - מנה ראשונה חמה.
זה מנפץ את המתאבן הראשון על השולחן. ולא מבקר לא לעזוב מבלי לבקש מרשם).
אנחנו צריכים 8 חתיכות: בינוני או פטריות גדולות - 8 יחידות, גבינה דלת שומן - 80 גרם, 10% קרם - 1 כף, שום - 2 שיניים קטנות, מלח ופלפל לפי טעם.
בשנת פטריות בעדינות להסיר את הרגליים, עוזב כובע אחד. נקו אותו טוב שלי.
סטייפ גם לשטוף וקוצצים דק.
גבינה למרוח על פומפייה גסה, שום על קטן, לערבב עם פטריות ברגליים ושמנת חמוצה, פלפל.
פטריות קאפ מעט עם מלח בפנים וכאלה עם גבינת תערובת פטריות.
הסר את התנור ב 180 גרם במשך 15 דקות.
אני חייב לומר כי המלית ניתן להוסיף כל דבר שלבך חפץ. לעיתים קרובות אני ממולא חזה עוף, אשר מראש את פגר עם פטריות ברגליים ברוטב שמנת עם שום ממולא כובעה, ומפזרים גבינה.
בתיאבון !!!
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרכם שלהם על הרזייה okoloPP.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!