יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 38.5 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
הנה באה שעת X - יום שני ו checkweighing.
אני חושב שאני לא היה מרוצה בכלל. תן לי להזכיר לך כי לפני שבוע יש לי זרחה על הכף - 93.7 ק"ג.
והיום - כאן:
כמובן עצבן אותי, אבל בהתחשב השבוע המטורף שלי, נעים והרבה דאגות כאשר אין לי זמן שיעור מים לשתות (ואני מתכוון הרבה ממנו) - אני מקווה בכל זאת - זה הליכה במים.
אני מתחיל בחזרה של pelmeshek אתמול לתפריט היומיומי הרגיל.
ובשביל בוקר יש לי הכריכים האהובים שלי על לחם מחיטה מלא (60 גר ') עם ממרח דגים (40 גרם).
תה ירוק יסמין בנוסף כריכים, כמוסה אומגה 3 ו Vitaminki.
לארוחת בוקר התברר - 280 קלוריות.
צהריים פניתי משם. נסענו להורים של בעלה, ויש היינו חביתה נמאס ממהר.
כמובן שאין משקולות, אבל על... עין... חביתה הייתה על 200 גרם. ובכן, זה בהחלט לא יצליח, אני רשמתי GR 250 - 300 קלוריות.
בדרך הביתה אני מרכז המטרה sgryzla - 170 גרם - 80 קלוריות.
אגב, קיבלתי פטריה שבה אני עכשיו עושה לעצמך שמנת ויוגורט!
אני אנסה היום לשים על יוגורט תסיסה. אני אגיד לך מה עשיתי ואיך זה טעים. מישהו יכול נהנה פטרייה נסה ועושה שמנת חמוצה? ספר לנו על החוויה שלך!
לארוחת ערב לי היום סלט קלוי חזה עוף ללא שמן טיגון טפלון (150 גר '), עגבניות (60 גרם) של מלפפון (70 ג) וגבינה רכה מתובל (50 גר').
סלט מופעל 300 קלוריות.
אי שם שלוש שעות לפני השינה, סיימתי אותה גבינה רכה, הנותרים לאחר מילוי סלט - 70 גרם - 55 קלוריות.
סה"כ ליום פנה 1015 קלוריות (malovato..vidimo היא הנקמה שלי עצמו במשך כופתאות נאלצים של אתמול). אבל המים שתיתי מספיק.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!