יום טוב, במשקל!
תגיד לי, איך היה יום האישה הבינלאומי? מי עשה לי chitmil שמח וחטיפים, סלטים navorachivaya עם מיונז ועוגות, שקנו בעלים אכפתי?)
או אולי מישהו היה גירעון קלורי אדיש וללא לציית BZHU?) יש?
כפי שאמרתי קודם לכן, ב -8 במרץ, יש לי על תזונה נכונה עם גירעון של קלוריות. אנחנו יכולים לומר במונחים של חג vkusnyashek עבר) אבל 9 במאי - היום שלי! Chitmil ראשון 2 חודשים מחכים לי.
התפריט שלי היה כל כך היום. אני אומר.
לארוחת בוקר - אהב כריכים עם לחם מחיטה מלאה (60 גרם) ולהדביק דגים (45 גרם).
ארוחת הבוקר נכנסה 330 קלוריות.
יש לי% חטיף שוקולד 75 (20 גר '), ותה ירוק. התברר 110 קלוריות.
כפי שאתה יכול לראות, לעיתים קרובות אני מרשה לעצמי חתיכת שוקולד בבוקר וזה לא מונע ממני לרדת במשקל לאט.
עבור תפוחי אדמה מבושלים צהריים (140 גר '), דגים, מטוגן במחבת ללא שמן טפלון (110 גרם) וסלט ירקות (100 גרם).
צהריים סה"כ פנו 320 קלוריות.
היום והערב שלי כללו חזה עוף (200 גרם), החרדל הצרפתי וגבינת suluguni ממולא (30 גרם), מטוגן טפלון מחבת ללא שמן, ומלפפון (60g).
כל התברר וערב 405 קלוריות.
היום שלי הפך ל 1165 קלוריות.
המקומטים על איך אני ממלא את הרגליים במים ונפוחות, כאשר אני לא שותה את צריכת המים שלך - אני בחריצות לשאת בקבוק מים בכל מקום. בנוסף, לפני כל ארוחה, במשך 15-20 דקות אני שותה כוס מים.
היום, אישה חשדנית מאוד נזקפה לי כי אני לא להפגין את התמונות שלך עם התוצאות של ירידה במשקל. ובכן, לא יכול הייתי במשקל 92 ק"ג מראה "רזה"! ואני השתמשתי באחת התמונות הישנות שלך, כשזה היה צעיר ויפה, או אפילו של מישהו אחר). הנה, הבנות איך להגיב לזה?) בעבר, אני פשוט לא שמתי לב, במקרה הזה, אני לא יודע למה, אבל משכתי אותי התשובה, אפשר לטעון כי עם הצמיחה של 173 הסנטימטר שלי... אבל שם זה היה. ככל הנראה, ישנם אנשים, כמו שכבר נאמר, "נורמלים", שרואים כי זה לא יכול להיות, והאנשים האלה לא ישתכנעו).
ובכן, נוכל לרדת במשקל על, תמונות חדשות מניות לא לשים לב לאנשים הנורמלים. אנחנו מוזרים, הם לא מבינים.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!