יום טוב, במשקל!
8 מרס הוא מתקרב, ואיתו שולחן חגיגי והרבה פיתויים.
יש לך החליט להקדיש את chitmil יום האישה הבינלאומי ולאכול משהו טעים או מה יהיה לכבד את PP כ?)
אני כאן בשביל עצמי החלטתי כי ב -8 במרץ, אני בדרך כלל על תזונה נכונה. אבל למחרת, האורחים יגיעו, ואז, אז אני אעשה את עצמי בטן החג ואולי אפילו חרג מהמגבלה של קלוריות 1300. אני כותב ואני לא האמנתי שאני אוכל ליצור כאלה, כך שאני רגיל לעמוד גירעון קלורי.
ואתה יודע למה אני כל כך אמיץ והחלטתי chitmil? מכיוון שאני הגעתי לאבן דרך מיוחלת!
אני לא יודע מה גרם לי לשקול היום, תכננתי בבירור 8 מרס להציג עצמה מתנה (לקוות שזה). והנה זה נס:
100 גרם אמנם עדיין מוציא מן הדמות הזאת תהיה אידיאלית. אבל לתת או לקחת 100 גרם של טעות קטנה, אנחנו לא ניקח את זה בחשבון.
אז ממאי 2018 נפרדתי 40 סובלים מעודף משקל, לרדת במשקל החל 132.2 ק"ג! מפחיד לחשוב איך אני, נשאתי אותו כל... ואיך מגיע למסקנה הזאת ..
לקראת אחר אבן דרך גדולה - מינוס 50 ק"ג.
אבל מטרה קטנה, כבר שקבעה mnoy- שוקלת לפחות 85 קילו לחגי מאי.
הגיע הזמן לסיים את החלום ולעבור לתפריט למשך היום.
לארוחת בוקר, יש לי כריכים היום עם לחם מחיטה מלא (30 גר ') ו פסטרמה (70 גר') על פי המרשם שלי (הוא מרוצה כי רבים המוערך שלה מוכן לזה, לעתים קרובות אני מקווה?). נוסף זה היה לחם (10 גרם) עם גוואקמולי (20 ג).
מי מאתנו לא טעם פסטרמה נפלאה? המתכון ניתן למצוא בקישור הזה.
בדיוק קרה הבוקר 260 קלוריות.
תכננתי במיוחד כך הבוקר הוא פחות מ 400 קלוריות. מכיוון שרציתי לנסות עוד פעם אחת כדי לאפות עוגה עם דובדבנים, אך מוסיף הקקאו. במיוחד כי העוגה הראשונה שאני כמעט לא מקבל, הכל אכל לא שלי PPshniki.
והנה זה פלא שלי - קאפקייקס שוקולד עם דובדבן! זה היה מאוד טעים!
מתכון הקישור הנתון אני רק הוספתי עוד כף קקאו 2 כפיות.
עוגת 120g חטיף - 190 קלוריות.
יום אחד אני קדחתני היום - לעבוד על המחשב, ביצוע שיחות, עדיין יש לי זמן לבשל.
לארוחת צהריים מהירה מרתח כוסמת (150 גר 'כמוצר מוגמר) ו פסטרמה מחוממים (170 גר'), הוספת חצי עגבניה (55 ג).
צהריים סה"כ פנו 360 קלוריות.
ארוחת ערב אני ביצים מקושקשות עם עגבניות - כבר מזמן רציתי חביתה כאן היום תכננתי לארוחת ערב.
אני מקבל בערך 250 גרם חביתה - 315 קלוריות.
במשך כשלוש שעות לפני השינה, שתיתי 150 גרם של יוגורט - 75 קלוריות.
ויהי היום צבר 1185 קלוריות, והשיעור שיכור מים.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!