יום טוב, במשקל!
פשוט ענה כי הקיווי הוא לא רק אפשרי אלא הכרחי! רצוי לאכול 1 קיווי ליום.
ובגלל זה, בוא נראה.
עכשיו אנחנו צריכים על המדפים הרבה קיווי, עם אלה על המחיר הרגיל לקילו. אני לאחרונה הפכתי לעתים קרובות לקנות אותו, כי אני אוהב את הטעם הבר הזה ושמעתי שזה מאוד שימושי, אבל לא חשבתי אי פעם - מה כל כך שימושי קיווי.
ועכשיו החלטתי לבדוק ובאותו הזמן לספר לכם.
תחילת בואו עם העובדה קיווי -kladez ויטמינים.
קיווי מכיל :
- ויטמין C - קיווי ב שלו הרבה יותר מאשר הדר.
- ויטמין E - בדרך כלל זה הוא חלק של מזונות עתירי קלוריות שמונעות איבוד משקל כדי לקבל נורמת ויטמין. קיווי, לא מוצר עתיר קלוריות, ולכן השימוש בו ניתן לשלב עם דיאטות שונות.
- ויטמין A.
- ויטמינים B6 ו- B9.
בנוסף ויטמינים, קיווי macronutrients גם מכיל אשלגן, סידן, זרחן אלמנטים עקבות: ברזל, יוד, אבץ, מנגן, ועוד.
בנוסף, הקיווי - מקור הסרוטונין, מה שהופך פרות שימושיים לעיכול ונשימה.
פרי הקיווי מכיל סוכר, סיבים בכמויות גדולות.
קיווי יכול לשפר את תפקוד ההגנה של המערכת החיסונית הוא מניעה טובה נגד וירוסי שפעת בתקופת הסתיו-החורף. בנוסף, הוא מגן בעונת האביב של ברי-ברי.
קיווי מנרמל את תפקוד הלב, תורם נורמליזציה של לחץ דם, מחזק את דפנות כלי.
יתר על כן, קיווי הוא מסוגל להפעיל את עבודת hematopoiesis, להעלות את רמת ההמוגלובין רמות כולסטרול בדם ולהפחית בגוף.
כמו כן קיווי יש תכונות מועילות הבאים עבור גוף האדם:
- זה מונע היווצרות של קרישי דם.
- מנרמל את הכליות ומערכת השתן.
- זה מונע את המראה של חול ואבן.
- מפעיל את פעילות העיכול.
- זה משמש נוגד דיכאון טוב.
- זה עוצר את הצמיחה של תאים סרטניים. אם אתם אוכלים פרי הקיווי כל יום, זה יקטין את הסיכון לפתח סרטן.
- שימושי עבור סוכרת, שכן הוא מוביל מטבוליזם של פחמימות נורמליות. כמו כן, הפרי לנרמל תהליכים מטבוליים בגוף.
- זה משפר את פעילות המוח, ובכך עוזר לשמור על בהירות מחשבה ומעלה זיכרון ועד זקנה.
- השפעה חיובית על שיער ועור, להאט הזדקנות.
לאבד משקל חשוב לנו כי יש קיווי א-דל קלוריות, שלמה 48-55 קלוריות לכל 100 גרםאודות 84 משקל% לכל פרי הוא מים, 10% פחמימות תופסות כ 1% של חלבונים ושומנים. לכן פרי אינו אסור, ואף מומלץ לאנשים שרוצים לרדת במשקל כמקור של ויטמינים ומינרלים.
אם כבר מדבר על היתרונות של קיווי לגוף, אנחנו לא יכולים לשכוח התכונות שלו עיקריות - רכים קליפה: התוכן של נוגדי חמצון זה עדיף באופן משמעותי את הבשר!
עם זאת, עלינו לזכור כי הקיווי מגביר את החומציות מיצי הקיבה נזק הגורם פחית לאנשים הסובלים גסטריטיס, כיבי קיבה, נפוץ צרבת. אתה צריך להיות זהיר עם קיווי בעלי קרישת דם לקויה.
כיצד לבחור קיווי? אלסטיים ולא מוצק מדי למגע של קיווי, אשר עזב שקעים כשלוחצים עליו - חליפות אותנו). לכן, לקלף את הפרי חייב להיות שטוח, ירוק כהה או צבע חום ללא כתמים פלאק.
אם הקיווי הוא לא בשל, אבל אתה עדיין קנה את זה - להשאיר אותו בטמפרטורת חדר למשך כמה ימים, גינת ירק מאש השמש. האם אתה רוצה לזרז את תהליך ההבשלה - לשים בשקית ניילון יחד עם תפוח, בננה או אגס.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!