יום טוב, במשקל!
מי בפעם הראשונה בערוץ שלי? בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו, מתכוני נתח וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 42 ק"ג.
כל יום אני שוקל מזונות ולספור קלוריות וזה הפך להרגל לא נטל. מאמין בכך שבועי על הכף - שמח.
לארוחת בוקר, יש לי הכריכים האהובים שלי על לחם שיפון ללא שמרים (60 גר ') עם ממרח דגים (65 גרם). וזה חתיכה (15 ג) 75% שוקולד תה יסמין ירוקים.
נזכרתי כאן לפני כמה ימים כי לא אכלתי כזה אבוקדו שימושי וקנה אותו סנדוויצ'ים. ומה אתם חושבים. בחנות זה היה כל כך יפה להסתכל, לגעת בשלים. וברגע שאני לוקח את זה עכשיו כדי למרוח על לחם, ואני מבין שהוא עדיין לא בשל קצת קשה. ובכן, איך כל כך? ) הייתי צריך לנקות אותו, אני אחכה כאשר בשלים.
האם אתה אוהב את זה קורה? החנות נראתה מוצר מצוין, אבל בבית מתברר גם, כי לא בדיוק מה שאתה צריך).
ארוחת הבוקר נכנסה 400 קלוריות. לא שכחתי וכ ויטמינים כמוסה אומגה 3.
ביום שישי, אני בדרך כלל מנסה לסיים את כל העבודה של המקרה לסדר את הדירה לעזוב סוף שבוע חינם עבור משפחה. במקרה הגרוע ביותר, אני יכול לעבוד על המחשב בלילה, כשכולם יהיו להירגע.
אכילת פירות במהלך המבצע: קיווי (80 גר ') בננה (70 גרם) - 100 קלוריות.
אני אוהבת לבשל במשך כמה ימים כדי כמה שפחות לבזבז זמן לבישול. מכיוון שחלק PP על אוכל למשפחה שלי הוא לא במיוחד לאכול, ואני צריך לבשל אותם בנפרד.
אני לא בעד כמה לא סובל את העובדה שאנו צריכים לקבל את אותו דבר, כגון ארוחת ערב, כמה ימים ברציפות.
והיום על ארוחת הצהריים שלי שוב כוסמת (120 גרם), רול עוף עם פטריות וגבינה (160 גר ') ועוד כמה ירקות - עגבניות (110 גרם) ופלפל (50 גר').
ארוחת הצהריים הביאו אותי סביב 400 קלוריות.
לארוחת ערב הייתי כיביתי תערובת מקסיקאית (110 גרם) ודגים מטוגנים בלי שאינו מקל טיגון שמן ותבלינים (150 גר ').
ארוחת הערב באה 300 קלוריות.
כמה שעות לפני שאני snaya שתה 150 גרם% יוגורט 2.5
בסך הכל, היום יצאתי ב kcal 1275. שערי שיכור מים (30 מ"ל לק"ג משקל גוף).
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!