אתה מכיר מחנה כזה לתחילתם של הקדושים החדשים, אם אתה הולך אחריו, תרחם על אלה שהרסת כל הכללים של אכילה בריאה, עלית כמה קילו וגלגל את הגוף שלך עם כבד מה? הנה לך, כל הסוסילה, אם פנית כל כך בחריצות כדי לשפר את בריאותך, הם התחילו להגיע. הכל נעלם, שלום, דיכאון.
מרכיבים: Cookpad מוחה נגד מצב רוח כזה!, היום נדבר על חוסר כאבים ופנייה קלה לארוחה בריאה, זה פשוט! 10 הסוגים המובילים של משטחי בישול שיעזרו לך
שיטת בישול:
פורדה מס' 1, ראש. תפסיק לקרוא לעצמך zvinuvachuvati ולעסוק בהרס עצמי. שום דבר נורא לא נעשה כבר יומיים, אפשר לתת השראה לגוף בקלות. לאהוב יוגה - ואני אחזיר לך. רק ציינו שאתם בתחילתו של שלב חדש. העבר את מחשבותיך לציקווה. קלח הגורל הוא שעת נס, להתחיל תחביב, להירשם לקורס, לעשות יוגה. אי אפשר לקחת הכל ישירות לארוחה, אבל זה נרפא עבור הביטחון העצמי, הרצון, האוכל, מצב הרוח שלך.
גאווה מספר 2. Vіdmovtesya vіd zhorstkoї ієti כי רעב. אתה צריך לרדת במשקל צעד אחר צעד, אין טעם לזרוק את הדאגות שלך ולהרוויח בעיות חדשות לבריאות שלך. טים גדול יותר, זה בלתי נמנע להביא את החילופים החזקים ביותר לחיים: לאחר מתח רעב, הגוף רוצה לחדש שומן, לאגור את החזרה של "ז'הו" דומה לזמן קצר. אני אטעם עם כמות מספקת. פשוט מבשלים її נכון - והתוצאה לא תתקע. מתכוני PX יעזרו לך!
פורדה מספר 3. אוכלים פסולת ולעתים קרובות. זה נכון. במקום זאת, חמש פעמים ביום, קח מנה קטנה, הוריד פי 2-3 יותר. תרגיל את עצמך למשטר כזה של אכילה - ותראה את התוצאה.
פורדה מספר 4. זכור שלגוף לוקח שעה ליצור כוכב. אם לא אכלתם מספיק אכילה בריאה לפני ה-New Rock, אתם צריכים כשלושה ימים, כדי שדרך החיים החדשה תהפוך למקובלת כאילו היא טבעית. אל תנסו ליצור מהפכה לכמה ימים, היכנסו לשינוי צעד אחר צעד.
פורדה מספר 5. אל תפחד לעבוד את כור ההיתוך הראשון עבור האנשים האמידים. בעיות לא פתורות מובילות למה שנקרא המעבר הרגשי. Tuga, מתח, vtom, razdratuvannya - כל הרגשות האלה מפחידים אותך לחיות בצורה קשה.
פורדה מספר 6. ללכת ולעשות ספורט. לצאת מהבית לעתים קרובות יותר. צאו לטיול קטן כדי לבנות את מצב הרוח שלכם לכל היום ולהפוך אתכם למחשבות שליליות, חרדה ופנטזיות על מאלט. טיילת נדושה במיוחד לאחר їzhі - יהיה חרוט.
גאווה מספר 7. חכה! מבין שאתה רוצה לראות סרט טוב מאוחר בערב, אבל תחשוב על אותם אנשים שלא מסתובבים, חיים בערך 20% יותר קלוריות מאלה שישנים קרוב ל-8 שנים. זה נובע משינויים הורמונליים בגוף: השינה עצמה מתווספת לרמת ההורמונים, שאחראים כמעט לרעב.
גאווה מספר 8. תוריד את זה! תזונה בריאה זו, העשירה בחלבון ורקמות תאי, תעזור לכם לפנות לצורת האכילה הרגילה.
גאווה מספר 9. לשתות מים! אם אתה משמיע קול, שתה כוס מים בלב שלך, תצטרך פחות אוכל כדי למנוע רעב. וצ'ני ביצע חקירות והסביר שאנשים, כמו שתיית מים עשירים, מוציאים יותר כסף, פחות, שהם שותים מעט.
פורדה מספר 10. לחיות כמו שצריך. כמו באילף ופטרוב: "יחסית rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, אתה לא תעזור, אבל בטוח. שים את הטלפון, ספר, אל תכניס את סדרת הטלוויזיה. אם אתה חושב על השעה בצד שלישי, אתה לא מסמן, איך אתה נותן יותר, אתה לא צריך את זה, אתה לא טועם מהתענגות העולם, אתה לא נהנה.
וזכור שכל מראות המוות שלך באכילה הם נאום נהדר, בהכרח על דרך החיים. אין בזה שום דבר קטלני. רגע עור Radіte ו stavtesya לכל דבר, כמו שימושיות מופלאה. להיות בריא!