תבשיל ביוגורט כמו עוגה. לרדת במשקל טעים.

יום טוב, במשקל!

היום אני רוצה לחלוק איתכם מתכון תבשיל גבינה, אשר יכול לגוון את התזונה שלנו.

מתוק, טעים, שמש, עם הניחוח של לימון - תבשיל זה לא יעזוב אותך אדיש.

אנחנו צריכים:

• לארוז של גבינת קוטג 'מ 5 עד 9% (יש לי חפיסת 180 גרם), אפשר לקחת דל שומן, אבל ממנו לא טוב,
• 1 ביצה,
• 1 כף קמח אורז מחיטה מלאה בלי שקופיות,
• 2-3 שקית ממתיק,
• כ 1/2 כפית קליפת לימון,
• 1/2 כפית כורכום,
• תפוח קטן.

הכנה.

מערבבים את כל החומרים (למעט אפל) מיקסר.

אפל וחותכים לפרוסות.

בתבנית אפייה (אני משתמש בישול סיליקון, ממליץ בחום) שנמצא מחוץ המסה ביוגורט, אנו להסיט את הפרוסות התפוחות ולהפיץ את שאר המסה ביוגורט.

מקשטים למעלה עם התפוח.

משלוח בתנור על 180 מעלות במשך 40 דקות.

בתיאבון!

KBZHU 100 גרם: -132.6 K, B - 10.3 F - 6.2, Y 8.

הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.

אין לחוס אוהב, לתמוך בי!

אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!