#מהיר ערך תזונתי של המנה "כופתאות דגים בקישוט ירקות pp" (ל-100 גרם): קלוריות: 164.5 קק"ל. חלבונים: 14 גר'. שומנים: 7.3 גרם פחמימות: 10.5 גרם. למי שעוקב אחרי הדמות או רוצה לפרוק אחרי החגים. מנה בסגנון: זרק ועזב. #מתכוניםמילניבונדרנקו #יום דגים #מתכוניםדג #דג #כופתאות דגים #קוונלס #קציצות #קציצות #PP #בריאות #קציצות #דגים #קל מהר #ללא שמן #לזוג #מתכונים לדוד כפול
רכיבים: כל דג לבן ללא עצמות, אורז מבושל, גזר קטן, בצל, תפוחי אדמה קטנים, ירקות קצוצים (שמיר, פטרוזיליה), תבלינים, קישוט: ברוקולי, נבטי בריסל, פטריות, גזר גדול, עלה דפנה
שיטת בישול:
אנחנו מכינים את כל המרכיבים הדרושים. אנחנו מסובבים את הדגים והירקות, מוסיפים אורז ועשבי תיבול. תבלינים לפי הטעם. יש לי תבלין לדגים, כשות - סונלי, צמחייה - במקום מלח, פלפל לימון שחור, תבלין ארמני. ביצה אחת לצרור או חלבון אחד. מערבבים היטב, בשר טחון מוכן.
אנחנו יוצרים כדורים, מניחים אותם על השבכה של דוד כפול, הנחתי את עלי הפטרוזיליה לריח. ניתן להרתיח קווינלים במרק ירקות חזק, יש לי אופציה על סיר כפול.
אנחנו מכינים ירקות. שמנו ברוקולי, נבטי בריסל, פטריות קצוצות וגזר בקערה כפולה, מלח ופלפל. אתה יכול לבשל את המתכון הזה בסיר איטי, או פשוט להרתיח אותו. בישול לזוג - 40 דקות.
מנה ללא כל טרחה, מוכנה ✅. בתאבון.