מי בפעם הראשונה בערוץ שלי?
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 46 ק"ג.
יום שבת ביליתי לבקר קרובי משפחה.
עזבנו את הבית מוקדם מאוד (פקקי תנועה להימנע), ולכן בבוקר רק מים לשתות.
החלטתי על יום שבת לא להכביד או לספור קלוריות. ופשוט להירגע. אבל עכשיו לאוכל מטופלים עדיין סלקטיבית. כן, ואני לא רוצה להיות לעוט על כל ממתקים מזיקים. חבל שכבר תוצאות שהושגו ואת רוצה (כמו!) התוצאות החדשות.
בהגיעו למקום - ארוחת בוקר.
לארוחת בוקר, הייתי ביצים מקושקשות משתי ביצים, כריך מלחם שיפון עם גבינת מלפפון קטן. ואיפה לא תה ירוק. כמעט בכל בית יש. וגם במסיבה, לא לשכוח ויטמינים בארוחת בוקר.
כמו תמיד, אחרי vidishsya ארוכה עם המשפחה, אני רוצה לקלל בשנים הקרובות ממה שאנחנו כבר עושים כל יום. בשלב זה לבקר בכמה מקומות לארוחת ערב להישאר בגן (מעון הקיץ שנקרא בעיר יש איפה שהשארנו).
zemlyanichkoy מפנק התאספו מהגינה.
ובכן, זה לא נעשה ביום שמש חם זה בלי ברביקיו לארוחת צהריים.
אני עצמי, כמובן, בוחר את העוף ואכלתי הרבה ירקות.
לארוחת ערב, אכלתי שלושה רול ב עלי חסה עם מלפפון ודגים אדומים, אבל שכחתי לצלם תמונה של הדו"ח.
ככה היום שלי משם. כפי שאני חושב אפילו הלכתי על הגירעון שלי של 1300 קלוריות. ואולי אפילו לא להגיע אליו. אבל EA הוא פשוט תחושת הבטן שלי, מבוססת על יותר מאשר הניסיון של שנת ההרזיה okoloPP.
תמיד ובכל מקום אפשר להסתגל ולא מפגעים nalopatsya. גם במסיבה, שם אף אחד לא יודע שאתה לרדת במשקל לא אוכלים הכל.
בסופו של דבר, אנחנו יכולים לטפל בעצמך, אם אתה מבין שאתה תהיה ככל הנראה מה לאכול. כמו רצתי לחנות וקניתי חזה עוף. ובמקום זה משרים עם לימון, מלח ופלפל. כתוצאה מכך, חזה עוף כל אהב יותר מאשר קבב חזיר!)
ובכן, בחום Vodicka הוא שיכור בהתלהבות.
קישור למאמר לאלה שלא יודעים איך להתחיל לרזות.
קישור למתכון של ביצים מטוגנות בפיתה.
קישור למתכון של לחם מקמח מלא.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!