ברכות לכל במשקל בערוץ שלכם!
למי בא קודם לדף הבית שלי.
בואו להכיר! שמי אניה ובחודש מאי 2018 המשכתי על תזונה נכונה ועל גרעון קלורי.
בבלוג שלו, אני מדבר על איך הוא תהליך ההרזיה שלי עם 132.2 קילו (עם הצמיחה של 173 סנטימטרים), שיתוף מתכונים וחוויות.
נכון לעכשיו הייתי מסוגל להיפטר 47 ק"ג.
לבסוף, חיכינו לסוף השבוע! מזג הבטיח לא להיכשל.
אני אגיד לך כימים החופשיים שלי, כי שוב החלטתי לארגן יום חופש מהכל.
ביום שבת היה לי ארוחת ovsyanoblinom עם גבינת יוגורט (כ 25 גרם) ו חָבֵר מלוחים (40 גרם) ולשים כמה עלים של כרוב סיני. שתיתי תה ירוק עם יסמין על ויטמינים לא נשכחו. יש לי ארוחת בוקר 370 קלוריות.
כל יום יום שבת, החלטנו לקיים את המים, תחת השמש. וכ -9 בבוקר היינו בבית המחצבה האהובה שלנו.
ובבוקר יכולתי לאפות פיצה כל לעצמו פיצה קטנה על פיתה. ואני מתכון פיצה PP משותף לכאן.
אפילו לא התחיל לספור כמה קלוריות יש לי פיצה. באתי צהריים פיצה בטבע. נניח, אם אתה לוקח את המקסימום הוא 500 קלוריות (אם כי הפיצה הייתה חזה עוף וערימות של ירקות, לא כל כך הקלורית היה).
חזר הביתה בערב, שמח, שזוף. Naplavatsya! פעילויות - החג הכי טוב!
לארוחת ערב, ואני להכין לעצמכם בליל קל, לא תפוחי אדמה, עוף פשוט וירקות טריים - כ 150 קלוריות.
מתכון החשיש שלה okoloPP חלק לכאן.
זה היה יום השבת. מים לשתות בשמש בסדר, שיעור המים, בהתאמה, שתיתי, ואולי יותר. נחתי, כמעט לא הרגיש שום קלוריות או מים.
יום ראשון הקדשנו טיול למוסקבה - במקרים ולהורים של בעלה.
יום ראשון הבוקר הייתי כללתי ביצים מקושקשות משתי ביצים ועגבניות (120 גרם) עם גבינת Adygei (50 גר ').
תה ויטמיני גרין סיימו הבוקר.
פנה 320 קלוריות.
בעוד היא מחכה לבעלה קצת פינוק עם הטלפון שלך, לחלוק איתכם סלפי הטרי:
לאחר השלמת כל העסקים שלהם, ביקרנו קרובי משפחה והיה צהריים במסיבה.
היה הרבה אוכל טעים. אז לא לנסות הכול? במיוחד בגלל שהכל מוכן okoloPP.
אכלתי בצהריים תפוח אדמה מבושלת (100 גרם), ירקות קטנים, כבד עוף, מבושלות עם ירקות ברוטב שמנת חמוצה (אני חושב אפילו פחות מ 100 גרם) ואת השדרית של קישואים עם עוף וירקות, גבינות אפויות (משקל כולל של כ 150 גרם אני חושב). כפי שאתם יודעים, חשבתי וערב על העין יצאתי לעברי על 450 קלוריות.
כן, גם אני שתיתי תה ירוק עם חטיפים מאוד מתוק - אגוז צימוק ומלון יבש. טעים ומתוק מאוד, שולט רק 2 דברים. אבל אני חושב שזה כבר לא 100 קלוריות vkusnuypirogek החוצה כזה, אם סופרים את כל הרכיבים הנפרדים שלו.
חוזרים הביתה, אני עצמי נמדד יוצא בערך 500 גרם של תותים 100 גרם דובדבנים וקערות ברי גרר את כל הערב. התוצאה הייתה לטעמי ברי ערב עבור סכום כולל של 250 קלוריות.
יום ראשון התברר בערך קלוריות 1200. במהלך סוף השבוע של KBZHU לא קיבלתי את החלבון, וזה עצוב.
שיעור מים על יום ראשון לא סיים אותה קצת, אבל שתה הרבה תה ירוק.
ומה אתה בילית את סוף השבוע? לא ניתן לשחות?
ומחר נוכל לסכם את תוצאות הניסוי - שבוע בלי לחם.
הירשם לערוץ שלי אם אתה מעוניין אני הולך בדרך משלו הרזיה עבור לתזונה נכונה.
אין לחוס אוהב, לתמוך בי!
אני לא מתיימר להיות מומחה PP. רק שיתוף חוויות. אני "OkoloPP"!